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膝关节能力训练,提升臀肌和腘绳肌力量,运动康复
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膝关节稳定性训练,提升臀肌和腘绳肌力量
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髂腰肌力量训练,久坐腰肌紧张僵硬
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膝关节稳定性训练,提升下肢膝关节肌肉力量,运动康复,物理治疗
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膝关节稳定性训练,膝周围肌肉力量强化
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6月3日胸椎灵活性
足底肌肉力量和拉伸训练,踝关节活动能力
髂腰肌激活训练,久坐腰部压力释放,运动康复
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前锯肌力量训练,改善翼状肩胛骨,运动康复
膝关节活动能力训练,同时提升核心稳定性
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臀肌训练,提升髋关节活动能力,运动康复
肩关节外旋能力,肩袖肌群锻炼,运动康复
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5月22日 (2)髂腰肌能力
下背部训练,髋关节活动能力,运动康复
上背部训练,含胸驼背体态,运动康复
髋关节灵活性训练,久坐人群髋屈肌激活,运动康复
髋关节活动能力训练,运动康复
6月12日臀背部力量训练
长期不良坐姿,臀背部力量训练,运动康复
臀背部力量训练,久坐办公人群,运动康复
髋关节灵活性训练,久坐办公开车人群
上背部训练,久坐颈肩部紧张僵硬,运动康复
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