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京东 11.11 红包
一对哑铃能不能练出好身材?当然能!
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只需要一对哑铃,就可以练出好身材,就别找借口啦。
一对哑铃,练遍全身
说到咱就得做到,答应你们的哑铃背部训练计划,拿走不谢。
一对哑铃就把肱三头肌练爆炸!
用小重量的哑铃,可以练出大肌肉吗?
三分化训练计划,直接拿去用就可以啦。
哑铃练肩四个动作
一对哑铃练爆手臂,简单高效。
肱二头肌训练,三个动作组合一起,手臂爆炸,赶快试试。
肩部训练,别再单一的做侧平举了,试试这套计划。
一对哑铃就练爆你的肩膀!
哑铃有吧?那就用一对哑铃练爆手臂。
哑铃卧推,胸肌训练必练动作,可有效针对两侧胸肌大小发展不均衡做出调整。
想要手臂显粗的朋友这4个动作一定不能少练(
只用一对哑铃,就能够很好的练习我们的手臂,动作不在于多,而在于能把劲儿吃进去!
新手刚开始健身不用整那些没用的,练胸有这些动作就够了
不知不觉我已经这么大了吗?阁下怎么说?
系列完结,别再说你练不出好身材了。
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