半小时，80个标准俯卧撑+20个折刀俯卧撑【健身打卡第103天】
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
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难度提升!今天是60个标准俯卧撑加40个折刀俯卧撑【健身打卡第109天】
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半个小时，16个正手引体和4个反手引体【健身打卡第104天】
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俯卧撑之年前最后一练【健身打卡第297天】
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看来俯卧撑要增加负重啦【健身打卡第301天】
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23个折刀俯卧撑已经是极限了
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解锁靠墙倒立最大的难点是克服恐惧【健身打卡第283天】
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俯卧撑已经可以稳定20做组了，下一轮争取突破【健身打卡第116天】
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加入窄距俯卧撑，强化一下肱三【健身打卡第118天】
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家人们谁懂啊，做俯卧撑结果肩膀先力竭了【健身打卡第179天】
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射手俯卧撑已经可以做标准啦，接下来就是不断加数量【健身打卡第124天】
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引体向上+俯卧撑【健身打卡第333天】
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“给刚开始健身的兄弟们一条建议吧，让他们少走点弯路” #徒手健身
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俯卧撑也可以练出好身材｜你确定不练？每天坚持4组
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折刀俯卧撑有进步了，折角变小难度也提高了【健身打卡第133天】
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俯卧撑已经稳定15个做组了，再接再厉【健身打卡第138天】
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从零开始的俯卧撑第二十七天。
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来套动物流加花式俯卧撑验证一下最近的锻炼成果【健身打卡第99天】
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引体向上和俯卧撑已经无限趋近于标准了【健身打卡第280天】
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先来50个俯卧撑，后面练不动了再说【健身打卡第191天】
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是时候再次进阶俯卧撑的动作难度了【健身打卡第144天】
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推肩有进步! 动作控制很重要【健身打卡第293天】
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一口气10个引体向上! !【健身打卡第212天】
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提高平衡能力!单腿深蹲越来越成功了!【健身打卡第102天】
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俯卧撑动作再进阶! 成功解锁击掌俯卧撑【健身打卡第152天】
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先来60个俯卧撑，后面没劲了再说【健身打卡第203天】
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射手俯卧撑越来越熟练了【健身打卡第120天】
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8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
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过年期间的吃吃喝喝不影响自律开练【健身打卡299天】
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普通俯卧撑已经满足不了我啦! 今天练点花活俯卧撑【健身打卡第149天】
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引体向上，负重翻倍! 【健身打卡第303天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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俯卧撑稳定进步中，可以继续增加负重了【健身打卡第222天】
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我试图想说服大家只练俯卧撑就可以练出好身材！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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同样一口气可以完成30个俯卧撑的人，为何实力却比较悬殊？
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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好耶!引体向上恢复到4个做组了【健身打卡第107天】
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俯卧撑开始25个做组，射手俯卧撑能把胳膊伸直了【健身打卡第122天】