【录屏自用】23.01.10周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】23.01.24周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】23.01.03周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】23.03.07周二达瑞晚课：波比跳
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【录屏自用】22.07.18 张教头早课-EMOM壶铃
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【录屏自用】23.03.19周日-教头：药球（8-14磅）
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【录屏自用】23.01.19周四教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.03.12周日-教头能量代谢训练：药球（8-14磅）
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【录屏自用】22.11.19周六-教头：EMOM药球
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【录屏自用】23.03.05周日-丹哥：腿训
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【录屏自用】23.02.08周三教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.02.01周三教头：药球壶铃
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【录屏自用】22.12.03周六-教头：EMOM药球
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【录屏自用】22.07.14 张教头早课-EMOM壶铃训练
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【录屏自用】23.01.26 周四 教头：TABATA药球壶铃
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【录屏自用】23.02.12周日丹哥：腿
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【录屏自用】22.11.16周三教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】23.03.07周二柏堂静老师（胸部训练）：1:斜板哑铃飞鸟、2:哑铃平板卧推、3:窄距卧推+头上臂屈伸、4:俯身三头臂屈伸肘
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【录屏自用】22.11.26周六教头：EMOM药球
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【录屏自用】23.01.05周四教头：TABATA药球壶铃
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【录屏自用】22.12.10 周六-教头：EMOM药球
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【录屏自用】23.02.13周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.11.23周三教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】22.12.07 周三-教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】23.03.01周三教头能量代谢训练：壶铃药球
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【录屏自用】22.12.09周五-教头：一分钟 药球壶铃训练
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【录屏自用】23.03.08周三-教头能量代谢训练：药球+壶铃
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【录屏自用】23.02.17周五教头：（大重量）壶铃训练
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【录屏自用】22.12.02 周五-教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】23.01.10周二丹哥：臀
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【录屏自用】23.01.23周一教头：壶铃
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【录屏自用】22.12.29周四教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.03.04周六-教头：能量代谢训练（哑铃）
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【录屏自用】22.11.30 周三教头：EMOM药球+壶铃
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【录屏自用】22.07.20 张教头早课- EMOM壶铃
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【录屏自用】23.01.15周日教头：药球哑铃
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【录屏自用】23.02.05周日教头：哑铃壶铃药球训练
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【录屏自用】23.01.21周六教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】23.02.22周三教头能量代谢训练：药球壶铃
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【录屏自用】23.02.12周日教头：药球哑铃壶铃训练
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【录屏自用】22.11.12周六-教头：药球