这两天有点厌训，随便划划船吧……
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举重服到货，试穿一下
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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米君的家庭健身房健身房计划2
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体育生当众被扒裤子
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W8D5｜这样的卧推居然“三红”？卧推5*5，以及潘德雷划船和臂屈伸。
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得停练一段时间了……
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我不做力量训练线上指导的原因，以及为爱好者找线上指导送上避雷建议。
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减脂训记D4～D6｜减脂“迷思”，我到底是该储备还是增力？
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不知道的还以为健身卡即将到期……｜“米君拳师”的「KICK BACK」
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连续健身三年零一个月的总结｜一份新手老手、健美力量举都适用的力量训练动作安排
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李景亮和师傅张铁泉喝大酒｜视频拍摄于2023年10月13日，有迹可循
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储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
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2021最后一蹲｜体重66，深蹲200kg，终于完成的深蹲三倍体重！
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比赛倒计时3个月，今日体重65kg，还是不够小
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无比高大健硕的穿马靴运动的健身教练！是不是马靴有点磨脚啊？能帮帮他吗？
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减载日，来一波久违“健美式”的训练。
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米君训记｜冲刺期第一周，低杠深蹲180kg*1，160kg5*2，愿低开高走
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太阳照常升起，推荐一下轨迹app
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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力量训练分化建议——新手多练，老手精练
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今日体重64kg整的状态，目标下周压到63kg，结束储备周期。
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增肌期背部拉丝！准备结束休息一个月备赛11月长沙职业赛
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健 身 两 年 整
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值完夜班的空腹140kg*10
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天命人拿不起15kg的棍子
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米君的家庭健身房计划3——尽可能做到真实的买家秀
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深夜小训 人生一蹲
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W4D4｜臂围30cm，卧推100kg*4，赛推105kg*2
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米君健身房搭建未半，而腰肌劳损。（虽然并不影响健身房搭建进度）
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健身爱好者迷思——最优解和最适解
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W5D3｜今日毫无动作质量的相扑硬拉190kg
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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W2D3｜新pr，体重66kg的深蹲150kg，以及145kg10组3次
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日常随记｜可能没人信，但确实是168cm/63kg的体型
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力训爱好者的第一次药检经历
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日常随记｜春节结束，看看体脂
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刷新训练pr，体重66kg，传统硬拉200kg。
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腰伤基本痊愈后的中高重量三项训练，动作还需调整。