2021最后一蹲｜体重66，深蹲200kg，终于完成的深蹲三倍体重！
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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体重66kg，高杠深蹲142kg3*10，RDL123kg3*10
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去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
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【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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熬夜看球，能蹲200。（今日体重67kg）
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比赛延期，储备重开｜深蹲150kg*5，高杠130kg*8
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W3D3｜今日体重66kg的深蹲162.5kg和传统硬拉150kg
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W3D1｜体重64kg，低杠深蹲140kg*3*8
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深蹲不稳、抬臀究竟是什么原因？高杠深蹲躯干刚性的建立建议。
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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蹲100推60拉记录
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体重67kg，低杠深蹲150kg*8，最近有点用脑过度，训练状态有点差
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清水教练科学训练法
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W6D3 推个开把重量120kg
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
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peaking第二周｜体重65kg，低杠深蹲192.5kg*2
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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刷新训练pr，体重66kg，传统硬拉200kg。
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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【容量日】高杠深蹲150kg*5，140.130kg*8，120kg*10，100kg*20
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年终新pr｜体重66，深蹲180*3、硬拉175*2，我的深蹲终究还是超过了硬拉
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“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
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310斤体重胖壮体格练腿
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W2D3｜肌肥大腿日，深蹲1组145kg*10，10组140kg*3（多视角）
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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Golor W2D1｜低杠深蹲170kg*3（慢离心）
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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艰难恢复到160KG
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钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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体重66kg，相扑硬拉190kg不标准做组｜发现正反握不适合自己的背训日
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65公斤体重，挑战200公斤深蹲，身高171米
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健身器具｜隶德深蹲短裤
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最近练腿 不发不是没练 我爱练腿练腿爱我
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休息日｜关于深蹲幅度那些事
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今天蹲腿容量训练。
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腿日训练｜乍一看很稳的动作，一旦加上轨迹就会原形毕露。
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无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化