赛后第3周，深蹲232.5kg秒了，思考与大胆的尝试，与其妥协幅度不够或不稳定代偿，不如这样轻松从容。空腹67kg，但坚持选75kg道路，走到更高的力量领悟。
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力量举就应该大胆冲极限
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疯狂的深蹲，隔天就把深蹲的训练成绩拉高到242.5kg，在250kg被压后，也是停止疯狂，求稳让神经适应。举IPL上海公开赛还有24天，时间还是太短了。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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连续SBD第86天，电镀杠铃杆会打滑，用技术修正离心，稳定蹲232.5kg
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为了有训练搭子凑凑氛围，临时换硬杆传统硬拉，目标257.5kg，可惜用软杆的握法脱手，启动很轻松，算是进一大步。
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【备赛冲刺49天】深蹲稳定210kg
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【备赛倒计时39天】深蹲210kg以下无需热身激活 保住状态 冷静应对赛前训练
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距IPL上海赛51天，在直播中99%爱好者投稿深蹲，胸髋对位的理解都是空白，理解对位，深蹲屁股眨眼就完美得到解决。
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体重67kg，传统硬拉250kg，终于能比赛尝试这个重量。
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连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠，200kg意外轻松，但连续两天相扑硬拉极限有些冒险，赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
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距IPL上海赛50天，大强度深蹲训练，后视角观察自己对胸髋对位的理解。
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连续SBD第55天，不断突破，这就是属于我自己的竞技。第4次挑战深蹲237.5kg，深知突破就在眼前，用咆哮释放最后的力气。
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连续SBD第40天，也是恢复训练第5天，深蹲主项Top Single 232.5kg对比上次明显幅度控制好很多，神经募集能力逐步提高。
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体重67kg 深蹲220kg 卧推127.5kg IPL武汉赛倒计时24天，赛前状态回升。
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【深蹲计划】200kg测试状态 星城长沙IPL公开赛报名竞争激烈 耐心储备安全奔赴
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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奥运女子71kg级冠军 深蹲218kg
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延续SBD训练第25天，赛后第4天回力训馆，深蹲Top Single 232.5kg RPE9 状态持续攀升
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【66kg级别深蹲】硬拉可以靠天赋，深蹲卧推靠积累。
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用热血拿下传统硬拉265kg(ATPR)，我对自己预判并不准，在热身体感偏重下，唯有相信身体对突破的渴望。比赛倒计时25天。
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【备赛倒计时最后10天】205kg深蹲在磨炼下去 全蹲都能拿下 静静等待
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SBD训练第35天，初愈后训练首选深蹲主项，虽然神经募集下滑明显，好在肌肉记忆深刻。Top Single 217.5kg Drop Set 232.5kg
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距IPL上海公开赛还有53天，SBD训练计划推进，体重也不低于67kg，准备75kg级别备战第一步。
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【备赛倒计时34天】康复体态调整后深蹲训练问题 场馆康复教练AK浅谈运动康复
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力量举运动员到商健卧推，不晓得有多难。回到长沙，体重66.5kg，轻松拿下深蹲230kg，世界水平线又拉进一点距离。
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IRON REBEL 初代黑金套膝 意外蹲起3.5倍体重225kg 训练总成绩达到605kg
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赛前最后一周，3.6倍体重240kg，该怂还得怂，勉强深蹲220kg做个日常。
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连续SBD的第90天，身上也是奇迹般的恢复了所有异样，朝着轻松和自信面对明天下午比赛，为我的66kg级别画上完美休止符。
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SBD测试后疲劳期，传统硬拉Top Single 232.5kg极限Battle，准备赛前减脂到66kg
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深蹲125kg*8
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体重67.5kg 深蹲220kg 线性计划小有成 储备期破PR
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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深蹲目标237.5kg提前一周拿下，体重上涨后的稳定状态出乎我所意料，以往并不轻松的训练，现在显得看不出进步上限。距IPL上海公开赛29天。
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连续SBD第34天，我的训练从来不看状态，高烧折磨一晚，深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感，但还是完成Top Single 230kg
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【备赛倒计时31天】用极限重量做了热身 体重66kg 深蹲210kg做组
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赛后第3周，传统硬拉260kg，训练成绩来到630，体重还是没怎么上涨，不过没有赛前体重焦虑比赛，期待IPL上海赛更好的成绩表现。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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体重67.5kg 赛前状态深蹲210kg 新旧技术对比 期待IPL长沙赛深蹲的表现
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新领悟髋膝联动，硬拉220kg只剩下空气阻力。派尔健身成训练打卡点。