体重67.5kg 赛前状态深蹲210kg 新旧技术对比 期待IPL长沙赛深蹲的表现
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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距IPL上海赛50天，大强度深蹲训练，后视角观察自己对胸髋对位的理解。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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连续SBD第21天，赛前减载，相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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连续SBD第13天，相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
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IPF粤港澳大湾区邀请赛完结，66kg体验卡也到期。BW:64.25kg Total:575kg 期待自己74kg的状态
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连续SBD第22天，明早9点比赛，尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
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WP南昌斌辰馆的比赛前4天，赶着进度做深蹲和硬拉。有点冒险的赛前试了下Feet Arch 深蹲技术框架，210kg 蹲出对抗，还是得小心，不能再出差错受伤。
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连续SBD第55天，不断突破，这就是属于我自己的竞技。第4次挑战深蹲237.5kg，深知突破就在眼前，用咆哮释放最后的力气。
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IPL武汉赛前体重66.5kg 暂停推130kg，下陷推改桥推，还能腿驱。
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深蹲210kg 卧推 Top Set 115kg 3×3 坚持力型兼备
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连续SBD第34天，我的训练从来不看状态，高烧折磨一晚，深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感，但还是完成Top Single 230kg
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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深蹲目标237.5kg提前一周拿下，体重上涨后的稳定状态出乎我所意料，以往并不轻松的训练，现在显得看不出进步上限。距IPL上海公开赛29天。
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第一次用压足踝的感觉蹲到最深的幅度，210kg艰难拿下。
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SBD训练第35天，初愈后训练首选深蹲主项，虽然神经募集下滑明显，好在肌肉记忆深刻。Top Single 217.5kg Drop Set 232.5kg
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
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连续SBD第63天，赛前深蹲小强度，一镜到底记录无热身深蹲217.5kg。
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连续SBD第76天，原手机送修一周后才可能拿到，6年前的手机从拍摄到传输就好像回到原始时代，今日回归，熬夜赶稿更新。
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距IPL上海赛45天，一周恢复训练总成绩610kg，深蹲克服了心里障碍，重新拾起对幅度把控的信心。
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进入赛前调整阶段，SBD测试很轻松。感谢月本诚 新周期健身馆长提供场地 fyj、卡兹克、泡菜鱼、埋头苦吃 感谢你们陪伴和帮助。
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备赛结束，准备起飞赶赴IPL北京锦标赛。
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。
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【深蹲计划】200kg测试状态 星城长沙IPL公开赛报名竞争激烈 耐心储备安全奔赴
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顶着甲流侥幸获得IPL武汉挑战赛全场冠军，体重66.45kg Dots:471.662 总成绩605kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉255kg。
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体重恢复67.5kg 深蹲恢复到217.5kg SSB(安全杠)储备腿力
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深蹲到底是选平底鞋？深蹲鞋？举重鞋？平底鞋训练使左边臀部酸胀难受，无奈换回深蹲鞋避免伤病。
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延续SBD训练第25天，赛后第4天回力训馆，深蹲Top Single 232.5kg RPE9 状态持续攀升
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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连续SBD第59天，挑战240kg，压到水平蹲位，身体在不断接受更大的挑战。
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体重67.5kg 卧推130kg 深蹲220kg 最近体感技术改动 深蹲有大的进步 期待国内能有更多交流会 CEP团队前景无限好