V
主页
Jo姐30分钟坐沙发上做的运动 懒人超适用*QQ飞车歌单(粉丝点播歌单)|超轻松 坐着瘦|0运动基础可练习|燃脂训练
发布人
Jo姐30分钟坐着运动,轻松跟完全程,希望能让没有运动习惯的人,慢慢动起来,无难度,超轻松,零运动基础的人也适用,配了小伙伴点播的QQ飞车歌单~ 歌单列表: Loves Me Not Love Story Change Baby Gangsta Bop Gee Genie Hug
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Jo的坐姿燃脂训练】12min|增强核心 新手友好
Jo姐30分钟坐姿训练
【自用跟练】40min坐着运动&燃烧脂肪!全身都练到!学生党上班族友好!
【Jo姐* KPOP MV版】姨妈期友好 30min 全程坐着 低强度有氧健身操(自用侵删)
【Susana Yábar】坐着也能瘦训练合集
10mins坐着暴瘦全身!上班族学生党必备!
5分钟燃烧卡路里+减腹 !坐着就能完成的运动! | Thankyou BUBU
疯狂踩点!【growwithjo*QQ飞车怀旧歌单】40分钟450卡暴汗燃脂TABATA 新手友好 进阶适用
每日8分钟,坐着就能锻炼的拉伸运动
坐着瘦腰!20分钟坐立腹部训练,新手友好!(MIZI)
【growwithjo】*温暖向华晨宇歌单-坐着练的有氧运动-腿伤脚伤骨折等伤病人士友好懒人友好-阳康恢复训练简单模式
【女团沙发走步操】将锻炼一懒到底!有氧操坐着也可以!
JO姐30分钟全身燃脂训练*大张伟综艺歌单(粉丝提供歌单)|中间踏步走换成了跳跃|强度中等偏上|有跳跃|全程站立|全身燃脂
【合集】坐姿燃脂训练
9分钟快速懒人沙发全身训练|Kamila Pavliökovå(2020.8.20更新)
20分钟坐姿力量和有氧运动——下肢受伤友好
【Growwithjo】30分钟在沙发上坐姿训练
30分钟家中老年人肥胖者站立或坐着锻炼
【Jo的坐姿燃脂训练】30min|拒绝拖延 随时练起来
减脂之坐着有氧
【适合中国宝宝的瘦身运动】周杰伦&Jo姐大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂健步走,全程站立无跑跳无深蹲无弓步低冲击,瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身减肥减脂塑形瘦身有氧运动!
年后大餐补救第五弹【中级难度】Jo姐30分钟全身燃脂有氧运动*林子祥歌单|居家运动|全程站立|中间小跑|高消耗 带拉升
MIZI40分钟站立瘦腰 腹部有氧训练*古风歌单(粉丝点播运动&歌单)|站立腹部训练|全程站立|全身燃脂|瘦腰 瘦腹|无跑跳 无弓步 无下蹲
【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
【Jo的“躺平”燃脂训练】10min|无跳跃 全程躺平
【CPMF】★全程坐着训练★45分钟坐姿有氧&力量训练
年后大餐补救第二弹【中级难度】45分钟Jo姐有氧拳击训练*华语歌单(粉丝点播歌单&视频)|全身燃脂暴汗|全程站立|全程小跳跃|注意保护膝盖|消耗560卡路里
【Jo姐*Kpop韩国热门单曲MV】30分钟坐姿训练💦 经期+膝盖友好 新手友好 拒绝拖延!
Jo姐45分钟全身燃脂踏步训练*“来看我们的演唱会”歌曲(粉丝点播歌单)|全程站立|小空间友好|全身有氧燃脂运动|低强度|张碧晨 小鬼合作歌曲偏多
【Jo的坐姿燃脂训练】13min|入门级别 提高心率
【Jo的HIIT的燃脂训练】30min|无跳跃 无下蹲