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京东 11.11 红包
【Jo的坐姿燃脂训练】13min|入门级别 提高心率
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完整版的新手友好训练,帮助你提高自信,适合休息了很长时间之后想继续回来锻炼的人! 也适合老年人、刚刚恢复健康的人、刚开始接触健身、想要一步一步慢慢来的人。 把今天的视频分享给那些喜欢听经典摇滚的人,或者鼓励那些你觉得不会锻炼的人! 我们今天的目标是让我们的心跳加快,微笑着欣赏一些古典曲调,坚持这样的锻炼方式,你会从内到外都看到惊人的效果。
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【Jo的TABATA下腹燃脂训练】12min|快速燃脂 新手友好
【Jo的坐姿燃脂训练】12min|增强核心 新手友好
【Jo的坐姿燃脂训练】30min|拒绝拖延 随时练起来
【Jo的站立腹部训练】10min|快速训练 瘦肚子
【Jo的踏步燃脂训练】30min|膝盖友好 无蹦跳
【Jo的踏步燃脂训练】30min|TABATA 燃烧腹部脂肪
【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进消化 安稳睡眠
【Jo的晨间燃脂训练】12min|无器械 膝盖友好
【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km|促进消化 快速入睡
【Jo的燃脂舞派对】17min|KPOP 燃脂爆汗
【Jo的全身燃脂训练】30min|哑铃训练 塑形燃脂
【Jo的踏步燃脂训练】10min|超快速 无跳跃
【Jo的晨间唤醒燃脂训练】20min|全天燃脂 改善心情
【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽
【Jo的踏步燃脂训练】13min|低冲击 提高心率
【Jo的燃脂瘦腰训练】15min|缩小围度 瘦腰
【Jo的HIIT燃脂训练】30min|提升心率 全身燃脂 减脂5%
【Jo的腿部训练】10min|无器械 脂肪燃烧
【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸
【Jo的全身燃脂训练】30min|爆汗燃脂 解锁新场景
【Jo的Tabata燃脂训练】5km 40min|全身燃脂 促进新陈代谢
【Jo的腹肌HIIT训练】10min|无器械 新手友好
【Jo的腹部燃脂训练】10min|全程站立 哑铃训练
【Jo的背部和臀部训练】10min|无器械 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】15min|高效有趣 改善心情
【Jo的“躺平”燃脂训练】10min|无跳跃 全程躺平
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升心率 突破瓶颈
【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进代谢 安稳睡眠
【Jo的燃脂热舞训练】15min|高强度 全身燃脂
【Jo的燃脂搏击训练】20min|全身爆汗 提高耐力
【Jo的燃脂热舞训练】13min|Black Pink 新手友好
【Jo的手臂训练】10min|脂肪燃烧 新手友好
【Jo的HIIT的燃脂训练】24min|拳击训练
【Jo的哑铃下肢训练】12min|有效燃脂 哑铃训练
【Jo的负重手臂训练】12min|哑铃训练 快速燃脂
【Jo的手臂紧致训练】10min|小哑铃 低强度
【Jo的踏步燃脂腹部训练】20min|高强度 全程站立
【Jo的热汗燃脂舞训练】15min|享受训练 动感燃烧
【Jo的晨间有氧训练】15min|新手友好 高效有趣
【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步|腹部训练 增强核心