V
主页
20分钟坐姿力量和有氧运动——下肢受伤友好
发布人
20_Minute_Seated_Strength_&_Cardio_Workout___For_lower_Body_Injuries 最近左脚骨折了,搜了一下全网发现国内都没什么下肢受伤友好的运动,所以就自己从油管搬运了一些,方便自用,可能画质有点差,如果有好用的油管搬运工具可以私信我鸭。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
脚受伤的运动——30分钟无负重运动
【CPMF】★全程坐着训练★45分钟坐姿有氧&力量训练
适合受伤的运动——无负重脚受伤友好运动
【Jo的坐姿燃脂训练】12min|增强核心 新手友好
30分钟椅子运动(适用膝盖受伤)
躺着运动,67分钟263卡,轻微受伤可做,大体重友好,小基数加强做,带拉伸。【20220625打卡35】
【Jo的坐姿燃脂训练】30min|拒绝拖延 随时练起来
脚踝受伤康复运动
坐姿瑜伽 适合下肢受伤活动受限者 SEATED CHAIR YOGA For Wheelchairs
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
背部受伤脚部受伤椅子运动
【合集】坐姿燃脂训练
骨折后HIIT减脂带护具|跟练版本
坐姿上肢锻炼 骨折后可以练 SEATED UPPER BODY WORKOUT (Wheelchair & disability friendly)
自用-帕梅拉6分钟坐姿弹力带臀部提升锻炼
普拉提带石膏带护具|脚骨折后普拉提运动-跟练版本
脚踝康复运动
骨折/脚踝扭伤后的运动康复 自用跟练版 无跳跃
为什么爬楼梯是我最推荐的有氧运动?爬楼梯真的伤膝盖吗?【爬楼刷脂教学】
坐着瘦腰!15分钟坐姿腹部训练,新手友好!(MIZI)
膝盖疼/受伤,静养还是咬牙坚持运动?【健身流言终结者】
坐着瘦腰!20分钟坐立腹部训练,新手友好!(MIZI)
【自用侵删】坐姿有氧40min359大卡
对膝盖伤害最小的有氧运动是什么?
膝盖受伤自用有氧心率110
减脂之坐着有氧
膝盖受伤之后,如何重返运动场?
无跳跃!避免脚踝发力不对受伤,30分钟低冲击有氧锻炼【POPSUGAR Fitness】
膝盖半月板受伤 我是如何恢复运动的?|膝盖损伤经历分享|预防受伤建议|一些心里话
外踝骨折一个月后,骨科医生恢复跑步了,如何康复训练恢复你的运动表现。。。回到球场还远么!?喜欢我的小伙伴记得一键三连~
day106 | 欢乐椅上运动 | 适合大体重减脂、膝盖受伤者和中老年人
脚受伤了,还可以做运动吗?不伤膝盖的两个运动,健康瘦身不反弹
【21天健身挑战】15分钟有氧运动,超燃脂,瘦全身!突破自己,加速瘦身
【受伤也能练】每天3遍,500大卡实现!体重越大,效果越好。
10个膝盖友好的有氧运动,刷脂不伤膝,适合大体重和膝盖不适人群
【Jo的HIIT的燃脂训练】30min|无跳跃 无下蹲
运动伤膝盖?做好这4步,膝关节想受伤都难
【growwithjo】*温暖向华晨宇歌单-坐着练的有氧运动-腿伤脚伤骨折等伤病人士友好懒人友好-阳康恢复训练简单模式
三个在家就能做的高效有氧运动!
【CPMF】坐着瘦/无跳跃瘦/高强度瘦?三种强度模式可选35分钟有氧燃脂训练|只要动就能减肥