V
主页
京东 11.11 红包
6分钟瘦大腿内侧运动! | Thankyou BUBU
发布人
这是一组针对大腿内侧的训练动作,可以帮助大家塑造11字腿和大腿线条,运动时常大约6分钟,动作的顺序如下所示: 1.内侧拉伸屈膝 2.两次屈膝 3.屈膝抬腿 4.屈膝下压 5.屈膝保持 ※ 所有动作都是每组50秒,一共进行一组。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天7分钟腰围瘦5cm!最棒的瘦腰腹运动! | Thankyou BUBU
5分钟减肥尊巴 | 初学者友好 | Thankyou BUBU
10分钟有氧减肥舞!动作简单效果极佳! | Thankyou BUBU
10分钟踏步瘦肚子运动 | 膝盖友好 | Thankyou BUBU
快乐魔性健身操 | 瘦胳膊+瘦上身+瘦肚子+瘦腿+有氧操 | Thankyou BUBU
10分钟超瘦身减肥操!| 初学者友好 | Thankyou BUBU
6分钟瘦大腿外侧运动! | Thankyou BUBU
轻松瘦大腿的方法! | Thankyou BUBU
瘦肚子的最佳运动升级版!| 无器械 膝盖友好 | Thankyou BUBU
瘦大腿根4个动作3分钟,追剧摸鱼都可以练。#瘦大腿 #居家健身 #瘦大腿根 #瘦大腿内侧
5分钟燃烧卡路里+减腹 !坐着就能完成的运动! | Thankyou BUBU
20分钟不跑跳有氧 细腿瘦腰 膝盖友好 新手练一周见效 周掉五斤 人人适合
15分钟瘦全身运动!短时间瘦全身的最佳运动! | Thankyou BUBU
【臀腿锻炼】帕梅拉·12min臀腿练习·立现蜜桃臀·低冲击力·紧实大腿内侧线条·翘臀轰炸 第二弹·臀部激活·弹力带升级版
【塑形】30分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,零基础可做
每天8分钟消除拜拜肉!4个简单高效的瘦手臂动作 | Thankyou BUBU
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版,45分钟无间歇,全程站立无跑跳有深蹲有弓步,减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
【塑形】15分钟瘦腿训练,一月腿围减5cm,内侧外侧前侧都练到
6分钟TABATA|臀腿训练
【居家健身】4个动作瘦大腿内侧全身(教程)
10分钟最强腹部运动!练出11字腹肌的最佳运动! | Thankyou BUBU
【塑形】13分钟普拉提,全身练到,减肚子,瘦大腿,瘦手臂,需哑铃
轻松减掉大肚子!分享我瘦肚子的经验!| Thankyou BUBU
梨形顽固性大粗腿都来练!梨形腿真的很难瘦,很多人都是越练越粗!顽固性大粗腿练这组,10天就可以看出明显效果。腿粗都来练!还可以作为久坐久站的腿部拉伸去练
大腿粗死磕这组训练!巨虐大腿!快速消除腿部赘肉,燃脂塑形 ,改善腿型,矫正假跨宽!
9分钟迅速瘦身运动!暴饮暴食后救急运动! | Thankyou BUBU
【塑形】15分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,简单高效
【中强度】9分钟跳绳,减脂瘦身,一月减10斤,全身练到
【居家健身】4个动作瘦大腿内侧全身(教程)
【塑形】7分钟原地瘦身,燃100大卡,着重减肚子,瘦大腿,徒手做
大粗腿调整 大腿后侧肌群松解#瘦大腿内侧#筋膜放松 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #瘦大腿
10分钟减拜拜肉运动!最棒的瘦手臂运动! | Thankyou BUBU
【塑形】15分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,简单高效,靠墙做
5分钟肩部拉伸运动!学生党上班族强推! | Thankyou BUBU
【塑形】20分钟燃200大卡,全身练到,全程站立,减脂增肌,需哑铃
【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
MIZI 40分钟站立瘦腿锻炼~~~跟练ing.
每天20分钟,梨形大腿大变样
【塑形】10分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,膝盖关节友好
瘦肚子 瘦腰围 助消化手法按摩 腹部按摩#腹部按摩#瘦肚子 #瘦腰围 #筋膜放松 #筋膜刀