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京东 11.11 红包
【杀手级MMA风格训练:必须折磨下自己!】TapouT XT42分钟CROSS核心训练+44分钟综合有氧HIIT训练
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https://www.youtube.com/TapouT XT P1需要用拉力绳(有三四个动作要用到),主要是练核心,我用的是30磅,能感到燃脂的效果。 P2是综合有氧HIIT训练,这个强度非常大,比P1还强,不用任何工具。 花式多,慢慢跟练还是可以跟上的。(不适合新手) 我以后再把P2跟其他后面出的视频,看哪个强度高放一起!
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