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京东 11.11 红包
【跳减肥操会上瘾,简单暴汗又高效!】Cardio Party Mashup Fitness1小时700卡有氧燃脂训练+1小时700卡有氧&小哑铃燃脂训练
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https://www.youtube.com/CPMF P1有些歌曲是已经做过的版本,还有几个是新的,全跳下来有点小累。 P2有氧部分很迅速,容易出汗。到了小哑铃的地方,就很舒缓放慢,属于中强度的训练。 P1的强度是大于P2,我是把这个系列跟Insanity60交替做的。 因为Insanity60跳的地方太多,容易伤膝盖。
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