俯卧撑、卷腹各100！
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男士三角内裤试穿体验
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第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
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【双杠】臂屈伸100+60俯卧撑
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成功的带动了小孩儿们运动的热情，前天玩土那小孩饭都不吃了
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┏ (^ω^)=☞，一起暴汗
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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坚持俯卧撑第281天，引体向上15×7=105个，负重俯卧撑15+15+8+15=53个，卷腹50×2=100个
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挑战一分钟窄距俯卧撑！
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区区19个卷身上，看完你也行
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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今天是背！引体15组=120（16/12/10*2/8*3/7*4/5*4）+臂屈伸13/12+俯卧撑100（射手和普通各五十）+L支撑
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俯卧撑：157=热身10+射手*2（13+11）+钻石*2（12+10）+窄距*2（14+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+10+9
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宿舍引体、俯卧撑锻炼
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单杠卷腹直臂好还是挂着好？单杠卷腹5组=20+11*4（平均）拉直臂还是不如挂在上边对肩膀好，直臂对肩关节太不友善了。
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20个单杠二练习/卷身上，这大概是一种退步了！
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室外太冷，那就室内（偏重引体）
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塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！
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男生宿舍打游戏输了坐俯卧撑惩罚，三个舍友打王者谁评分倒数第一谁坐俯卧撑
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听说最近流行商务俯卧撑？
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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引体向上：五组16+12*4
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靠毅力多拉了两个，卷身上30个！
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【春训2】俯卧撑20个！
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【引体耐力】单个间歇100+双力臂12+五练习间歇一共十四分左右时间，后边五分钟手机被路人踢到了，录上了三分之二
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自律的一天：1000个50kg臂力棒、100个引体、100个仰卧起坐、100个俯卧撑
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黑皮体育生外卖小哥迟到了 你会怎么惩罚他？
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纪念我的第100个视频，第一次正式裸身出镜！哑铃练习：哑铃弯举6*12（每只）+锤式弯举7*12+肩上推5组（开始每手10个，肩部不适递减）+双手弯举5*15
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单杠七练习尝试，差点杠毁人亡！单杠5练习/双力臂/L支撑！
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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基尼奇忍不住
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今日偏重引体
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昨天喝懵了，今天9后正常俯卧撑！
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屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
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单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
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引体俯卧撑倒立都不太行
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不同的俯卧撑锻炼的目标不同
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00后高中生练腹肌
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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【夏训16】和大爷同杠，引体向上12个!
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新手咋练俯卧撑？#自律 #健身 #俯卧撑