挑战一分钟窄距俯卧撑！
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徒手训练也能练出好身材。
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俯卧撑、卷腹各100！
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平淡无奇的一分钟，越来越弱了
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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费死劲的18个引体！
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徒手训练练出的身材
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看到这么怂的我，自己都嫌弃，差点就成了。单杠七练习/五练习/引体一分钟耐力训练，30组180个！真心感觉地板太硬有点危险，蹲着跳下来和站着跳下来感觉真不一样。
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俯卧撑练胸正确做法
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区区19个卷身上，看完你也行
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宿舍引体、俯卧撑锻炼
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90后小伙祝福阿沃迪布，人称“氮泵哥”真正的野兽黑豹！
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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哑铃+L支撑+俯卧撑：哑铃弯举6*12（每只手）+锤式弯举6*12（每只）+肩平举6*15（每只）+双手弯举7*15
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【单杠】五练习（屈伸上）/8双力臂
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最近还是得加强训练 ～
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一分钟引体训练，30组150个！
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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俯卧撑：170=热身12+射手*2（15+12）+钻石*2（15+12）+窄距*2（15+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+11+10
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今天跑步🏃+引体+俯卧撑！
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挑战3分钟世界纪录230俯卧撑，有两位肌肉男想和我一起挑战
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终于能做十五个俯卧撑了
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俯卧撑：194=热身10+射手*2（14+12）+钻石*2（14+12）+窄距*2（14+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+10*2
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你还在用标准俯卧撑练胸吗？宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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新手健身第一周就做这些就可以了
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【夏训11】双杠臂屈伸!
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野狗喜欢喝可乐
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【春训1】俯卧撑20个!
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肌肉小老公大清早就开始做俯卧撑啦！
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手腕受限加疼痛？这既不是tfcc！也不是正骨就能解决的！
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这六种让你身材越来越好的俯卧撑，千万不要错过。
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引体向上：五练习+5双力臂（不练就废）
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【夏训15】引体向上10个!
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在家最后一练，明天返校！
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33岁，一次性20个俯卧撑是什么水平？ 每天50个俯卧撑，第69次！！ ！ 大家看看动作标准吗……求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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【单杠五练习（屈伸上）】上不去？三个要点：摆浪、打腿、手臂助你突破！
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今日偏重引体
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钻穿地球第91天，充电破解钻头学长专属福利
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师大男生本不多，我只能卷这几个卷身上30个！