【夏训16】和大爷同杠，引体向上12个!
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当我在大爷旁玩单杠
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黔驴技穷了吧
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既然家门口学校不让我进，我就去16KM外的初中母校拉引体
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费老劲了，20个卷身上！
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【夏训18】双杠臂屈伸30个，大爷挡到镜头了，另外一个大爷快着把他拉开
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【夏训15】引体向上10个!
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把我放进去，叫多大声都…
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拳击基础组合拳击打方式慢放版
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单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
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【春训17】双杠臂屈伸20个。
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【夏训20】和大爷学吊环，一个六十多，一个七十多，若干年后希望能有他们的风采
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【夏训12】引体向上15个，号称北京街健圣地的莲花池公园我来了，因为在哔站刷到了杠京-北京杠爷，到此一拉
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来自14岁初二同学的肌肉
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新手引体向上训练的一些方法
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【干货】夏训重启 胫骨筋膜炎恢复分享
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野外阳台锻炼深蹲
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日常锻炼碎片*69
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引体向上教学，就这么几步好好练，你也可以用一只手拉引体了
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小娃子成功阻止了我直播，勉强录下划水的5练习和双力臂
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【春训14】引体向上12个！
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【夏训5】引体向上16个！
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每天100个引体向上
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今天后摆的时候不小心踢到人了，告诫以后要小心
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夏训 | 第八周 42公里 筋膜炎恢复中
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区区19个卷身上，看完你也行
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【春训3】400障碍飞矮墙，引体12个！
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引体向上练背动作细节
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失败打不倒我，七练习后摆上继续干！【引体耐力】分组练习10组，102个=17+15+13+10+10+8+7+7+8+7！
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四种改变出拳角度的组合拳
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体育生的零基础训练
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俯卧撑：170=热身12+射手*2（15+12）+钻石*2（15+12）+窄距*2（15+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+11+10
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【夏训6】引体向上15个，还和62岁的大爷交流了屈伸上，到这把年纪能这样很强了
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健身房里的肌肉狂人，负重40公斤还能轻松完成引体向上？！
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俯卧撑：157=热身10+射手*2（13+11）+钻石*2（12+10）+窄距*2（14+12）+俯卧撑*2（16+12）+宽距*2（16+12）+10+9
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爬楼熊
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周日这半天，水漂，大爷，鸡尾酒！
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腹肌胸肌 背阔肌 引体向上练背
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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【夏训22】俯卧撑25个!
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有人说体重太大做不了引体向上、体重60公斤加负重40公斤拉5个属于什么水平？