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第三式:调理脾胃须单举 | 健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练
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调理脾胃须单举: 双脚自然站立,屈膝下蹲,左手向右肋穿出,经体侧(吸气)上举至头,翻转掌心向上,并向左上方用力举托,同时右手下按附应。呈对拉之势,(闭气)稍做停留后,左手沿体侧(呼气)下落,还原。右手反方向开始,左右共做六次。 注意:左上撑,右下按,力达两掌根,舒胸展体。 功效作用 调和脾胃两经的阴阳,增强人体正气,主治脾胃不和之症。
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