卧推底部停稳杠铃才会让你进步而不是所谓的弹胸爆发去推起不属于你的重量
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低杠深蹲怎么做？看完这个视频你就懂了
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什么？这家伙卧推自由了？？？
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3个实用卧推小技巧
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【健身】干货满满的背部训练！
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清华健身房虽好，但卧推条件确实差点意思
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第10次系统练卧推 终于拿下75kg了
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减少垃圾容量，推胸增力强度训练
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越来越感觉自律不是自由是被肌肉绑架了本身练身材是为了生活服务现在生活为了身材服务
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拉了8年引体练出来的背
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亲测暂停硬拉使我硬拉进步飞速，建议硬拉爱好者们一定要将其加入到计划里
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深蹲膝盖内扣是一项技术？全网独家深蹲内扣技术分享！！！看完让你对深蹲有一个全新理解。
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卧推想要进步！先从出杠开始！打好地基才能良好的开始！【宝藏教程，建议收藏~】
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立竿见影的硬拉启动小技巧
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站姿纯实力推一倍体重关隘在不经意间就冲破了，65kg成功，70失败，遥想几年前连60都不行，上肢力量没天赋就真的得堆时间，靠水磨功夫上涨
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大学生在商健训练街健被教练围住上下其手🥵🥵🥵
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跟着步骤走！轻松学会杠铃卧推！【简单易懂建议收藏~】
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其实很想当一位卧推博主，但是可惜实力不太够
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你们催更已久的关于硬拉的锁定教学它来喽！希望对你们有启发。
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今天200kg终于推起来了我很开心
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66KG小瘦子的三大项不知道有没有达到平均水平。。。
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硬拉时总是蹭腿？这个意识提升了基本就得到解决了！【建议收藏反复思考🤔】
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来自美国力量举47kg级别女子选手，在比赛中硬拉起177.5kg，真牛逼
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体重66，那就简单硬拉个195KG吧
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体重涨了1KG那么就蹲一个好久没蹲过的160吧
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趁减载期给大家分享一下我自己的高效蹲拉热身
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100KG卧推我用了一年半，你们用了多久哪？？？？
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传统硬拉怎么预拉？全网最干预拉教学它来了！！！
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细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
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锻炼永远增肌期，至于最终一个阶段回到同体脂率哪种增肌效果更好，则看哪种自己的训练状态能更好保障。力量训练减体脂一点不慢，力量训练只是减重慢，减重区别于减干。
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腿部训练的这些细节，你都知道吗？
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能卧推100kg都是商健天花板，不要被互联网攀比的戾气洗脑了
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泰勒非赛中阶一周5练计划模板，好东西就拿出来分享，前年买了4份，剩下的三份还在整合中
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期待法兰西腰王在世锦赛卫冕，那就发一下和他训练的日常吧
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健身就是养生没必要攀比，杠铃卧推40kg我已经很满足了
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天生街健圣体？？？
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赛亚人王子1.9倍体重130kg卧推10秒粘滞~
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连续SBD第17天，训练没让我失望，体重66kg，传统硬拉260kg，开启我4倍硬拉时代。
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订婚这天还去健身的全网也就我俩了吧｜她竟然还要“推翻我”！
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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健美比赛 意义何在！？