V
主页
加油,人生第一个半马,还有半年就要停药啦,开心😁
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
有氧半马也进2小时了,加油!,最后5公里太热了,心率控不住150索性就不控了
老婆又给买新鞋了,这次一个赞一公里,一币5公里。
跑渣的日常-半马慢跑(状态有点差)
跑渣的日常-15公里节奏跑。可惜起晚了,要不然半马可能进130。
跑渣的日常-老婆的破3奖励到货啦,飞影pb4和强风2pro。早上慢跑试试鞋
跑渣的日常-145兔子半马测试后跟着马拉松健将LSD
有氧慢跑,加油加油加油!,提速已经摸到4分配的边了。NND下个月又要去复查,啥时候是个头啊?
跑渣的日常-成功渡劫,半年后再来!
跑渣的日常-10公里分段配速跑,后程5公里还差好多才能破20。
跑渣的文具-老婆又给我买装备了。1赞1公里,1币5公里,双腿撩起来😁
有氧慢跑,继续半马有氧,明天间歇。
加油,离5公里配速430还有一段距离。继续加油
跑渣的日常-继续慢跑,今天还债10公里
跑渣的日常-慢跑半马,慢摇就是舒服。
跑渣的日常-半马145兔子10公里配速打卡+9公里渐加速跑
有氧半马,跑到一半被小区的修狗追着咬。热炸了🦆
跑渣的日常-跑休一周后的有氧半马,一不小心PB了。
跑渣日常训练-10*400米间歇。
跑渣的日常-半马145兔子10公里配速测试+6公里渐加速
跑渣的日常-有氧慢跑半马,没休息好心率有点高。
10*400米间歇跑,比10公里更累😂
跑渣的日常-10公里终于跑进40分钟!向更远的目标继续加油!
跑渣的日常-生日卡,不知不觉已经35岁了。
跑渣的日常-跑10公里有氧跑蹦了,没睡好心率蹦了
跑渣的日常-慢跑6分配😌安逸。
早晨慢跑,99%湿度,慢跑都暴汗😂
6月再见,7月加油😁
跑渣的日常-陪老兄弟:老王,减肥跑步。争取减到160斤
跑渣的日常-今天跑休减量,11月份跑量数据统计
跑渣的日常-带老王挑战半马
跑渣的日常-间歇跑,跑崩了😂
跑渣的日常——日常有氧慢摇,恢复一下。
继续有氧慢跑
跑渣的日常-继续慢跑,今天还债10公里
跑渣的日常-慢跑热身+8组800米间歇。今天还债11公里
跑渣的日常-有氧放松慢跑10公里。今天还债10公里
跑渣的日常-热身+10*400米间歇。
跑渣的日常-老婆又给买新鞋啦。本视频求赞,1赞1公里,1币5公里,跑量打卡童叟无欺。先跑个25公里先干为敬。
跑渣的日常-10公里慢跑
跑渣的日常-晨跑遇到全马240大神,步频被带的高高的,多谢大神指导。(平均配速448,心率155,步频187,步幅1.11)