加油，人生第一个半马，还有半年就要停药啦，开心😁
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
有氧半马也进2小时了，加油!，最后5公里太热了，心率控不住150索性就不控了
...
老婆又给买新鞋了，这次一个赞一公里，一币5公里。
...
跑渣的日常-半马慢跑（状态有点差)
...
跑渣的日常-15公里节奏跑。可惜起晚了，要不然半马可能进130。
...
跑渣的日常-老婆的破3奖励到货啦，飞影pb4和强风2pro。早上慢跑试试鞋
...
跑渣的日常-145兔子半马测试后跟着马拉松健将LSD
...
有氧慢跑，加油加油加油!，提速已经摸到4分配的边了。NND下个月又要去复查，啥时候是个头啊？
...
跑渣的日常-成功渡劫，半年后再来！
...
跑渣的日常-10公里分段配速跑，后程5公里还差好多才能破20。
...
跑渣的文具-老婆又给我买装备了。1赞1公里，1币5公里，双腿撩起来😁
...
有氧慢跑，继续半马有氧，明天间歇。
...
加油，离5公里配速430还有一段距离。继续加油
...
跑渣的日常-继续慢跑，今天还债10公里
...
跑渣的日常-慢跑半马，慢摇就是舒服。
...
跑渣的日常-半马145兔子10公里配速打卡+9公里渐加速跑
...
有氧半马，跑到一半被小区的修狗追着咬。热炸了🦆
...
跑渣的日常-跑休一周后的有氧半马，一不小心PB了。
...
跑渣日常训练-10*400米间歇。
...
跑渣的日常-半马145兔子10公里配速测试+6公里渐加速
...
跑渣的日常-有氧慢跑半马，没休息好心率有点高。
...
10*400米间歇跑，比10公里更累😂
...
跑渣的日常-10公里终于跑进40分钟！向更远的目标继续加油！
...
跑渣的日常-生日卡，不知不觉已经35岁了。
...
跑渣的日常-跑10公里有氧跑蹦了，没睡好心率蹦了
...
跑渣的日常-慢跑6分配😌安逸。
...
早晨慢跑，99％湿度，慢跑都暴汗😂
...
6月再见，7月加油😁
...
跑渣的日常-陪老兄弟:老王，减肥跑步。争取减到160斤
...
跑渣的日常-今天跑休减量，11月份跑量数据统计
...
跑渣的日常-带老王挑战半马
...
跑渣的日常-间歇跑，跑崩了😂
...
跑渣的日常——日常有氧慢摇，恢复一下。
...
继续有氧慢跑
...
跑渣的日常-继续慢跑，今天还债10公里
...
跑渣的日常-慢跑热身+8组800米间歇。今天还债11公里
...
跑渣的日常-有氧放松慢跑10公里。今天还债10公里
...
跑渣的日常-热身+10*400米间歇。
...
跑渣的日常-老婆又给买新鞋啦。本视频求赞，1赞1公里，1币5公里，跑量打卡童叟无欺。先跑个25公里先干为敬。
...
跑渣的日常-10公里慢跑
...
跑渣的日常-晨跑遇到全马240大神，步频被带的高高的，多谢大神指导。（平均配速448，心率155，步频187，步幅1.11）