京东 11.11 红包
以增肌为目标时选多重哑铃
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30公斤哑铃那么重的吗！
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10公斤就够啦
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新手拿3kg，有基础的拿5kg，每组间歇1分钟完成4组，练完肩部超级酸爽 #居家锻炼 #健身教学 #肩部训练
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增加手臂纬度的话，7.5公斤哑铃就够了
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哑铃推肩多少kg才算入门?
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只有一对10公斤的哑铃，能练哪些部位？
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【陈康】大重量哑铃卧推
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初学者练习哑铃多重合适？
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增肌的最佳重量是多少，多重才算重
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经常锻炼的，哑铃怎么选！
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一分钟教你如何挑选哑铃
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两个10kg哑铃弯举13下
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【居家训练】我的哑铃有多重？哑铃怎么选？
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别小看一对5公斤哑铃，它能练炸你的手臂，你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
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小重量小哑铃，能不能增肌？能不能塑形？
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新手必看｜如何挑选适合自己的哑铃
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哑铃弯举10kg什么水平
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哑铃卧推20kg等于杠铃卧推多少，哑铃卧推和杠铃卧推有什么区别
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这7.5kg的哑铃实属是有点重了，有点吃力，初练应该买轻点的
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健身踩过的大坑，哑铃千万不要整这种的
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千万别买水泥哑铃后期重量根本不够
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我想买一对50公斤的哑铃
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哑铃卧推20kg
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穷哥们怎么选哑铃？新手哑铃避坑指南！
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我曾经买了40公斤的哑铃，然后说一个男人要是20公斤都举不动那就太废了
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花410块钱买的哑铃，扭一扭就能切换哑铃重量
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增肌效果慢的内幕，这次终于找到了
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手臂增粗｜只用哑铃
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第一次用单个32斤哑铃锻炼，这一年下来力量真的提升了很多
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新手该用多大的重量训练？
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在家用哑铃做小重量多次数做到力竭，会造成肌肉流失吗
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一对哑铃练完全身，哑铃居家全身分化训练计划，哑铃全身训练合集
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20kg弯举不标准一个标准一个。
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哑铃重量怎么选？
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用小重量的哑铃，可以练出大肌肉吗？
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