练肩+日常饮食（我狠狠翻肠子🤪）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不追求大纬度，自然就好。
...
手腕细，骨架小，真的很难增肌。
...
健身一年了，只练成了这样子啊
...
感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
...
“踏实做，看看时间怎么说”
...
系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
...
健身5年，是不是有点拉。
...
准备停练了😥
...
不练背的后果
...
天赋就是毫无训练痕迹
...
小骨架是硬伤 但比例好
...
感觉爆炸了
...
最近吃水果有点吃出阴影了
...
大头一出，努力全无（练背）
...
光翼展开，背部训练
...
男人觉得帅才是真的帅
...
练肩｜肩窄就要多练肩
...
居家健身经验分享（器械，动作🤔）
...
帅是一种感觉
...
新手细狗的维度展示
...
小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
...
没有天赋也是天赋
...
半年减脂75kg到55kg，身材会变成什么样？
...
这或许就是健身的意义吧
...
60kg 薄肌
...
一年了 徒手长点肉是真难 想去健身房了
...
皮质醇过高的4种表现
...
小腹减干净真的很简单，方法对了就行
...
“不能将我击败的，只会让我更强大”
...
细狗到薄肌练八个月就够了
...
体脂从22降到11对颜值的影响
...
当你爱上跑步的时候，你就和大肌肉块无缘了，也注定要背上细狗这个称号。
...
我一周五练就是为了这一刻
...
回归训练了，三天放纵饮食我胖了多少🤔？
...
练肩 最重要的三个动作
...
瘦子增肌，三个经验
...
沉浸式胸肩训练｜带弟弟减脂的第7天
...
健身一年零三个月从216斤死肥🐷变成现在的脂包肌，还请各位b站的大佬点评一下
...
半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
...
好久没做负重引体了（背部重训）