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练肩+日常饮食(我狠狠翻肠子🤪)
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不追求大纬度,自然就好。
手腕细,骨架小,真的很难增肌。
健身一年了,只练成了这样子啊
感觉纬度和力量不匹配啊(为啥我只能推20kg)
“踏实做,看看时间怎么说”
系统锻炼快两年,备受这样的打击。。
健身5年,是不是有点拉。
准备停练了😥
不练背的后果
天赋就是毫无训练痕迹
小骨架是硬伤 但比例好
感觉爆炸了
最近吃水果有点吃出阴影了
大头一出,努力全无(练背)
光翼展开,背部训练
男人觉得帅才是真的帅
练肩|肩窄就要多练肩
居家健身经验分享(器械,动作🤔)
帅是一种感觉
新手细狗的维度展示
小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
没有天赋也是天赋
半年减脂75kg到55kg,身材会变成什么样?
这或许就是健身的意义吧
60kg 薄肌
一年了 徒手长点肉是真难 想去健身房了
皮质醇过高的4种表现
小腹减干净真的很简单,方法对了就行
“不能将我击败的,只会让我更强大”
细狗到薄肌练八个月就够了
体脂从22降到11对颜值的影响
当你爱上跑步的时候,你就和大肌肉块无缘了,也注定要背上细狗这个称号。
我一周五练就是为了这一刻
回归训练了,三天放纵饮食我胖了多少🤔?
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瘦子增肌,三个经验
沉浸式胸肩训练|带弟弟减脂的第7天
健身一年零三个月从216斤死肥🐷变成现在的脂包肌,还请各位b站的大佬点评一下
半年没练了,我的活肌肉还是可以的…
好久没做负重引体了(背部重训)