无设备在家也可以把弹跳高度提升不少
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必做：两个动作让弹跳、爆发力立竿见影
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这个12步弹跳训练真的会让你起飞
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45种练习提升协调性敏捷反应
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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效果最好的弹跳爆发力训练动作，跳得变更轻松
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2个动作，练小腿会提升爆发力和弹跳
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扣篮脚步分解 part 1，小细节大改变
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给零基础的两个后撤步动作
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第一次来厦门大家就有吃播看了！
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练扣篮小细节大改变
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分8步练习不用跳的投三分
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这7个基本进攻动作超好用！
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AJ35实际上是一双很不错的实战球鞋
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零基础过人关键
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