这期还比较简单，下次出一个难的， 做完艾特我要求挑战时不能弯腰，不能塌腰做到并且完成了艾特我 #简单版耐力挑战 # #汗水不会辜负你 #徒手
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一次性641个深度俯卧撑用时52分钟，全程不塌腰不弓腰，主要是这次报数太累了，做到后面大腿都快抽筋了，不过还好，突破了数量，加油，坚持就一个信念 #自律
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初中生一组500个钻石俯卧撑，用时32分钟，全程报数，不弓腰塌腰
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分组1314，感觉太晚了，所以就不做了，等寒假还会再挑战一次，从白天坐到晚上 #健身不会辜负你的努力 #汗流浃背了吧老弟 #洗洗睡吧梦里啥都有
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初一学生一次性244个拳头深度俯卧撑，用时19分，视频二倍加速，全程不抬手不弯腰
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一次性1千俯卧撑，用时49分钟
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初一一次性100个慢速俯卧撑，用时16分，二倍加速，短停顿，全程报数，全程不抬手不弯腰
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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1000个俯卧撑，一组做完
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耐力训练就是这样，练不大
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一次性1200个俯卧撑，用时53分钟，今天状态不算是很好，背部很酸，1千个以后全靠意志力，实际数量比这个还多，计数器有4个没记上
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一组500个深度俯卧撑，库存
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一组300个钻石俯卧撑，太打滑了
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修炼耐力第4天，看看状态
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超级慢跑减脂第74天打卡 知道指压板原地慢跑有哪些好处吗？ 1. 增强心肺功能：和普通慢跑一样，可提升心脏和肺部的活动能力，提高氧气摄入量，增强耐力。 2.
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耐力训练需要的是一个过程，而不是一飞冲天，祝大家突破理想的数量
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一次性600反手俯卧撑，用时32分钟，全程不弓腰不塌腰，这次对这个数量不是很满意，只能再接再励
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一次性510个俯卧撑，用时17分，全程不弓腰塌腰 #自律打卡 #自律
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13岁少年，一小时16分钟一次2024个深蹲，视频2.6倍加速 #自律
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1100个深蹲，用时36分
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一次性1000个俯卧撑，用时57分钟，有人说，我昨天做了1千个深蹲说我今天走不了路，只为证明自己，只要是我想做，我都可以 #自律打卡
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俯卧撑耐力挑战
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【FKT】穿越阿巴拉契亚小径最快纪录-Tara
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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少年，不要因为天气热成了，你不锻炼的理由
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我最开始发觉不对劲是开学第七天的凌晨两点，班长突然在班级小群发了一条消息艾特所有人，快收拾东西，带上重要证件看到消息的人快叫叫宿舍，其他人准备逃命。
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给你一百万你敢坐吗？评论区艾特你的冤种朋友去挑战！
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