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深蹲还是不能下得太快
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下太快了核心容易松,还是得好好控制离心(´・Д・)」
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深蹲 57.5kg 5*5
回家第一练
高杠 60kg 5*5
蹲啊蹲
这个视角显得杠铃片好大(つД`)ノ
辅项也要认真对待
卧推 42.5kg 5*5
残血蹲日QAQ
来蹲腿了
低杆vs高杆
深蹲苦手上线了
紫腚能蹲
卧推40kg 2*4/35kg 3*7
高杠深蹲 57.5kg 5*5(完整版)
安全杠深蹲(三个视角)
深蹲困难户来了
好没久没把深蹲和传统硬拉放在一起练了
深蹲 50kg 6*6
忘带镁粉,只能用助力带随便拉几组
学习相扑ing
我桥起的真不高>_<
安全杠深蹲 50kg 5*7
记录人生第一次硬拉受伤=_=
前蹲限时返场
暂停硬拉 75kg 4*3
老年养生练
解鎖不標準90公斤深蹲,不知道今年能否上100
传统硬拉
颈前深蹲
卧推 40kg 5*3
深蹲被压已成习惯
高杠深蹲 50kg 5*8
传统硬拉 88kg 3*3
帅哥猛男必修兵法
一个普通人群里无人掌握的动作 - 徒手深蹲
深蹲185KG、出门喝点
C1W6D1 低杠深蹲。在保持足弓和重心的前提下,加宽了站距,但怎么感觉有点骨盆眨眼… 找到最适合自己的动作模式 是真的难
停顿卧推 37kg 5*5
中年人的“凯格尔运动”,每天坚持32下,保持持久力,胜过做深蹲
蹲300公斤也是越来越轻松了