高杠 60kg 5*5
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深蹲 57.5kg 5*5
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高杠深蹲 50kg 5*8
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安全杠深蹲 50kg 5*7
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回家第一练
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低杆vs高杆
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暂停硬拉 75kg 4*3
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深蹲还是不能下得太快
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卧推 42.5kg 5*5
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传统硬拉85kg
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停顿卧推 37kg 5*5
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颈前深蹲
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深蹲困难户来了
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卧推40kg 2*4/35kg 3*7
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紫腚能蹲
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前蹲限时返场
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蹲啊蹲
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相扑硬拉 80kg 4*5
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卧推 40kg 5*3
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残血蹲日QAQ
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学习相扑ing
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传统硬拉 80kg 3*3
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来蹲腿了
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深蹲苦手上线了
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安全杠深蹲（三个视角）
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无腿新容量PB：35kg 4*6
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记录人生第一次硬拉受伤=_=
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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无腰带蹲个100KG 还蛮轻松
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艰难恢复到160KG
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辅项也要认真对待
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[深蹲]120kg组
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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目标卧推100kg
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我桥起的真不高>_<
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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给新鞋开个光
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卧推+相扑拉
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记录最近的蹲 拉｜体重来到56.1kg
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这个视角显得杠铃片好大(つД`)ノ
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W6 中等强度周 硬拉177.5×6/卧推105×8/深蹲150×8