9.19 背部训练
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9.17 核心加背部训练 汗水挺辣眼睛
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9.13 背部训练 这小玩意还挺累
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10.1 背部训练
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9.24 背部训练
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9.17 训练结束
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9.12 新学的背部训练 怎么前面全是拍的腋毛？
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3.26 引体向上小锻炼
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3.27 引体向上训练➕核心训练
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3.22的小锻炼 引体向上现在还是一个都做不到，最后试了一下，大概背部可以用上力，然后手臂大概也可以小弯一下，但是还是不能上去。
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3.24引体向上训练，请大佬指教
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5.4 小锻炼
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9.21 背部训练
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五冠王克里斯最新一期背部二头训练
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10min弹力带居家背部训练（跟练版） | 日常6个动作
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6.2 换个新玩意，20分钟核心训练无休
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赛前两周的背部训练 | 可抄作业-万能上肢热身！
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刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
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4.21宿舍核心锻炼
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3.19浅浅的运动和新手机支架的故事
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4.12的锻炼
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拉力带练背20分钟跟练纯享版
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4.11的锻炼
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6.12的核心训练（20分钟无休）
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3.20的锻炼（早）没吃早饭，好没力气啊
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4.14锻炼
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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4.19 下午的锻炼
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9.11 勉强做个三组核心训练
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第2周/第10天｜已瘦35斤｜背部训练｜吃练vlog
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3.17核心训练完后，腹部发力会疼
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4.11晚的运动
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2023.4.1 这次锻炼的量着实少
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背部训练——颈后高位下拉
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久违了5.16浅浅运动
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最好的背部训练vs最差的背部训练
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4.25 午 浅浅锻炼 昨天运动多了 肌肉酸痛
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5.27 一百万匹力量 陈的运动 劲劲劲 强强强！！！220个卷腹 150个俯卧撑 30个钻石俯卧撑 2分钟平板支撑
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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第1周/第7天｜已瘦35斤｜背部训练｜吃练vlog