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握距与握杠模式
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握距握法与力线
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
健身房揩油事件居然发生在我身上了!😅😅#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
卧推收背,一步到位
中阶训练计划模版来了
中阶冲击高阶卧推
健身两年了,卧推还是这个鸟样
好久不练多次数,退步了,70kg20次,约3-5次余力
4个步骤练习起桥卧推
陈康最新胸部训练:两年时间18个变12个了
120第一把越来越稳了
曹神卧推近三倍体重
卧推怎么躺?看完就明白了
合理选择握距,提高卧推
动作质量你们说了算
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
卧推,区分主要目的,发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠,这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
多练辅助训练,提高卧推
力量训练原理
增重的第17天:卧推70KG
奶牛练成记
纸包鸡卧推
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
学员卧推训练,顶级行程下次就开始练习桥推,冲击200kg卧推
怀疑是最强大的敌人,第一组畏惧只能执行4次,第二组保持信心反而做了5次
最顶级的卧推教学,第三期来了
中强度卧推日
卧推想要提高力量,把肩沉好就行了
5乘5训练计划
59卧推100/17次,还有8天比赛
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
停训两个月,恢复只要三周
58体重推一下120公斤,状态太差,不想练了
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
卧推中的小知识又增加了。
肌肉不大 坤造神话
关于握距要留在下一期了
170kg深蹲3*4,132.5kg卧推3*3。