握距与握杠模式
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握距握法与力线
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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健身房揩油事件居然发生在我身上了！😅😅#性感男人 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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卧推收背，一步到位
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中阶训练计划模版来了
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中阶冲击高阶卧推
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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好久不练多次数，退步了，70kg20次，约3-5次余力
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4个步骤练习起桥卧推
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陈康最新胸部训练：两年时间18个变12个了
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120第一把越来越稳了
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曹神卧推近三倍体重
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卧推怎么躺？看完就明白了
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合理选择握距，提高卧推
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动作质量你们说了算
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
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多练辅助训练，提高卧推
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力量训练原理
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增重的第17天：卧推70KG
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奶牛练成记
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纸包鸡卧推
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
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怀疑是最强大的敌人，第一组畏惧只能执行4次，第二组保持信心反而做了5次
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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中强度卧推日
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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5乘5训练计划
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59卧推100/17次，还有8天比赛
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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停训两个月，恢复只要三周
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58体重推一下120公斤，状态太差，不想练了
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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卧推中的小知识又增加了。
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肌肉不大 坤造神话
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关于握距要留在下一期了
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170kg深蹲3*4，132.5kg卧推3*3。