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怎么调整都找不到硬拉蹬地感觉的收藏这个视频就可以了!
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今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
收藏篇|这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题! 希望对你有一些启发
真的不夸张,这个视频你看懂就能立马涨10kgPR!
腰拉王者驾到!230kg直接拽!
腰拉、龟背和“圆背”的区别
别让老炮看到你在用这个垫子!
19岁健身小白爆拉270kg?倒粉剪卡!
节奏在快速回归!
能把启动前重心调整到位,彻底告别腰酸,极限立马提升15kg,视频结尾就是实例
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
看完这个视频终于会收紧核心了!
直腿硬拉教学
高质量下班训练日常之硬拉容量
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
手短也能把硬拉练好!
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罗马尼亚硬拉下背不舒服?换成这个动作来练臀!
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一(ipf)
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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新手练胸的正确顺序你知道吗顺序不对 效果减半
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起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
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投稿者体脂蛮低形体很好!大重量打磨下相信他的硬拉质量也能飞速提升!
收藏篇|帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧!
啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
收藏篇|看完这个视频你再也不会腰拉!
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
硬拉腰疼的,总是腰拉的看这个视频就够了!
想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作!
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤? 听听微笑老炮的建议!
周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂?
不吃不睡,就想训练!
劳保手套一戴,OG的感觉就来了!
如果你撸铁很久但没好好练过硬拉,你肯定也犯他的问题!
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