暴躁易怒爱生气，每天坚持五分钟，开心一整天。
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每天20遍，事儿不忘，腿脚好，不求人。
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早晚100步，每天健步飞
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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有如水般丝滑的太极双掌缠丝绕，还练什么“金刚绕掌”？
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在陈家沟的青石板路上，用脚跟走路，也可以健步向前。
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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陈氏太极老架一路分解动作：雀地龙
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陈氏太极老架一路分解动作：上步七星
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陈氏太极二路拳（炮锤）
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如何一眼分辨七杀
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拳击出手，脚步生风。一招一式都是功夫。
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“宁教十手拳，不教一把胯”。传统武术历来把开胯、腰胯发力封为不传之秘。
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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传𠄘非遗，河南豫能线下教学
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陈氏太极第十二代传人陈建民老师,扎根陈家沟，传承陈氏太极。#太极#陈氏太极
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丹田弹抖，心意一动，四肢皆动。这种弹抖力，被击中时能渗透人体伤及内脏。
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太极馆练枪
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太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练；而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势，需极深研究方得要领。
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太极到老不退功 真的不是说说而已
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太极真功夫，静若处子，动若脱兔。
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陈氏太极
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太极九式 | 第二式：金刚捣碓。
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拳击四海、气壮山河；剑舞八方、力盖山河；棍走八荒、利涉猎万古；棍扫六合、威震四方。
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陈氏太极拳
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氣的练法中阶【秘传】
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六旬太极老师傅大战体院摔跤小哥，结果~
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「太极·养身」公益行：郑州金水区凤凰台党群服务中心
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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丹田内转，练5分钟，小腹发烫，内气充盈
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陈氏太极拳老架一路 背向领练（建议收藏）
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。
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一分钟学会太极起势。
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双手“金刚绕”，手灵活，不健忘，到老不求人。
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传武摸泥鳅——男子汉的游戏，够胆你就来！
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太极九式 | 第一式：起势。
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睡前三抓，一夜好眠！
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太极教学，以拳会友，切磋交流。
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肩颈锻炼，越练肩膀越轻松。
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太极缠丝功，无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生。