一分钟学会太极起势。
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丹田内转，练5分钟，小腹发烫，内气充盈
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太极心法：练拳似游泳。
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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太极拳并不适合所有人练习
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有如水般丝滑的太极双掌缠丝绕，还练什么“金刚绕掌”？
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太极拳小架最难练的一势。看似简单，实则阴阳、虚实、动静、刚柔都包涵其中。学会这一势，整套小架太极你都会了。#太极拳小架#太极拳最难的一势#陈氏太极拳小架
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太极馆练枪
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太极丹田劲。以内催外，外劲内收，周而复始，是为太极。
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单掌缠丝绕，到老不求人
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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太极教学，以拳会友，切磋交流。
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太极九式 | 第二式：金刚捣碓。
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“宁教十手拳，不教一把胯”。传统武术历来把开胯、腰胯发力封为不传之秘。
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陈氏太极老架一路分解动作：雀地龙
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肩颈锻炼，越练肩膀越轻松。
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太极之美，动静之间，感受太极的流畅与和谐。
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太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练；而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势，需极深研究方得要领。
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新编太极拳十三式#正向完整演练#配乐《我的祖国》#晨练随拍#每天坚持会有不一样的收获
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陈氏太极二路拳（炮锤）
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太极加八卦，神仙也害怕！学会太极腰，再学八卦腿！中华武林人才辈出
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。
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无根无极，万法自然。
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太极缠丝功，无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生。
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陈氏太极拳
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邱慧芳-42式太极拳分步讲解-上(1-18)
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传𠄘非遗，河南豫能线下教学
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太极八法五步完整带练版，你学会了吗？ #太极 ## # #强身健体正能量
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内劲贯通身体，太极拳发力灵活多变！
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初学太极，需了解“太极八法”，健康养生动起来！
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拳击出手，脚步生风。一招一式都是功夫。
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「太极·养身」公益行：郑州金水区凤凰台党群服务中心
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15岁就能教成人内家拳？手把手教你内家拳入门动作#3——太极五大单招：风摆杨柳
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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24式简化太极拳 邱慧芳
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太极丹田，弹抖随心。动静之间，力量自显。
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陈小旺太极拳经典片段_
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（完整版） 引气归元 李在峰【太极八段锦 站桩丨教学丨详细】同修之路从这里开始 ！！
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第十一届国际太极拳大赛，陈氏太极拳第12代嫡传人陈建民老师现场演练
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太极能不能实战？先跟我一起看看太极的攻防含义
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太极，一动一静，皆是修行，刚柔相济，皆是生活。