想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦大腿改善驼背
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦内脏脂肪，赶走大象腿
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每天坚持这样交叉蹲60次，18天瘦8斤肚子肉，比跑步有效
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想瘦肩背就画圈，每天在家坚持60次，我的虎背熊腰真的不见了
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每天原地这样抬腿60次，瘦肚子瘦腿瘦全身，比去健身房有效2倍
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公认的瘦腿动作，每天在家坚持60次，大腿1天比1天细
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难看的拜拜减不掉，每天坚持这组肚子100下，瘦胳膊瘦大腿
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瘦大腿：原地击掌抬腿100次，专门瘦大腿脂肪，坚持一月见效
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地坚持向前趴60次，主要瘦腰瘦肚子
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公认的瘦腰动作：每天摇山晃海60次，一周掉3斤，肚子1天比1天平
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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练了23天胯下击掌，大腿瘦了5厘米，肚子小了，平衡能力更好了
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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每天坚持原地踮脚尖3分钟，瘦肚子瘦全身，打通全身经脉
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原地坚持前后转动肩膀99下，灵活肩关节同时改善驼背
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天原地坚持“抱臂深蹲”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减大腿
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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黄金减肥法，一组动作坚持14天，大腿细了、全身瘦了，一身轻松
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每天原地坚持弯腰抬手臂，减肥就是这么简单，坚持10天暴瘦全身
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腿粗就摸膝盖，瘦得快不节食，坚持半个月大腿脂肪没有了
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦腰瘦腿部，大腿更细长
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一组动作主要瘦腿部赘肉，每天原地坚持这样抬腿摸脚即可
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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练背就是练气质，每天这样交叉手臂，7天改善驼背拜拜肉
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屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，10天后告诉我你瘦了几厘米
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟