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关于臀,自己先琢磨,练不好了再来找我#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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发给我学员的练臀动作库#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
我们要找方法而不是寻捷径#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
看到大多数人的训练真的很低效,有感而发#蜜桃臀养成记 #健身
句句真理啊姐妹们,有几个人信我的#蜜桃臀 #臀部训练 #好身材练起来
快把这个组合安排进你的训练计划里,不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
你缺的不是努力是有用的方式,我卖的不是课是解决方案#臀部训练 #健身 #健身干货
翘臀必蹲
别沦为一个做动作的机器,你要明白你的训练目的是什么#蜜桃臀养成记 #内容过于真实 #臀腿训练
你纠结臀凹陷吗?我的理论仅供参考,如有异议你的正确#健身 #臀腿训练 #蜜桃臀
【撸铁的猫线上指导】最新视频上线,求关注!
哑铃单腿硬拉,注意看文字细节#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
听完,提高认知#臀部训练 #好身材练起来 #日常唠嗑
臀上训练
这些文字真的有被感动到,进步也被惊艳到!每张照片上都有日期,特别是上臀的进步非常明显#蜜桃臀训练 #臀腿训练 #蜜桃臀养成记
下背连接臀部上沿,必须要练好,细节在视频里了
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
相扑硬拉的细节,认真看完#蜜桃臀 #健身 #臀部训练
练臀超级组#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
论翘臀是怎样练成的:小重量多次数孤立动作……#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来 #日常训练 #臀部训练
肌肉不但要大还要会动,还要会扭
练臀细节
臀推~一起来练臀
日本跆拳道女高中生的训练日常
有时候我甚至怀疑自己P图了 但你们要是找出P图痕迹我就退网😂#臀腿训练 #日常训练 #蜜桃臀养成记
我还年轻
三个细节提高练臀效率
翘臀先开髋 20mins练臀前激活
其实有时候看评论真的会把人笑死,可爱的人太多了#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
不转变上臀训练的思路你很难练出我这样的上臀,所以我的线上训练指导是针对训练思路的#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
方法对了,努力才有用,否则你在做的只是低效重复甚至无效重复#健身干货 #臀部训练 #干货分享
就很不要脸的拍个视频,讲的都是真的,防止松弛,力量训练#健身干货 #干货分享 #日常唠嗑
每个人的训练思路是不同的,我的训练思路就是臀部终极课里所讲的#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
你矮一个我看看
练前激活热身动作#臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀养成记
练前热身#健身 #臀腿训练 #健身日常
胖子教练臀,信则有不信则无#臀部训练 #日常唠嗑 #健身干货
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
罗马尼亚硬拉VS直腿硬拉#臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货