每天都要引体向上…天天向上…最后一组！力竭组了！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
没有什么是马上学会的
...
沉浸式背部训练！帅只是一种感觉
...
择其所爱，爱其所择。
...
健身的终极目的是健脑，修心，通过运动获得“流动起来的心流”，得到“流动起来的感知、觉知”，从而得到更加健全的心智，更加强大的内心。
...
练背思路 训练干货分享
...
沉浸式力量训练背部训练
...
杠铃窄推100/4/5
...
您会吃吗？摄取蛋白质时的注意事项！
...
120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
...
上肢力量训练呼吸核心训练和肩胛功能训练对于上肢力量训练的重要性！维持姿势稳定和运动控制，维持脊柱曲度
...
晨练拉爆背肌，小重量洒洒水野蛮其体魄，文明其精神##力量训练 #日常训练 #背部训练#背部塑形#健身 #训练
...
无装备传统硬拉180kg3/3，打磨动作结构，优化动作模式
...
杠铃划船 正反手 中上背
...
身体塑造者，灵魂塑造者
...
练背八字诀：强调躯干，弱化手臂练背真的是新手的痛，完全找不到方向和感觉，怎么办？有一种训练的感觉叫意念。把意念放在想练的位置。专注感受它！
...
基础不牢地动山摇做好动作模式比什么都重要‼️因为做好动作模式一切都会有的
...
练肩心得分享
...
薄肌教练
...
健身日常 上肢力量训练
...
从18年到现在你拉了多少个引体向上？我在想我拉了多少个？我想应该有2万个了！永远的引体向上！
...
聪明人把他的生活变得单调，以便使最小的事都富有伟大的意义。#健身#运动#力量训练
...
低碳晨练～养生练腿90kg4/12第二组打磨动作模式，感受神经肌肉连接，感受关节联动，感受肌肉收缩，感受呼吸力量
...
你的专属 背部训练！半个时12组引体向上！小院安静时光 健身打卡记录
...
低碳晨练卧推100/3/5-80/3/8......好重好重学习和训练应该成为一种爱好，一种习惯，一种生活的凋料、生命的能量……#卧推 #健身#增肌
...
混氧训练🏋️节律性运动～背部训练干货分享
...
引体向上
...
传统硬拉动作模式又优化了【理论与实践相结合的训练干货】髋膝联动的意识蹬地启动配合伸膝过膝之后快速伸髋全程躯干核心绷紧
...
背部训练经验分享|高位下拉的底层逻辑
...
向内做加法，向外做减法，这是执教之道！大道至简，简单有效的前提是思路清晰，抓住重点，重点突破，感受良好！基础是动作结构完整，肌肉张力流畅（关节功能➕核心控制）！
...
千万不要放弃你所追求的东西
...
背部训练有氧训练，心肺炸了，背阔也炸了！
...
塑形本质
...
仔细看 🧐引体向上三种拉法1肩内收 ＋肩胛上下旋2肩胛上下旋主㝵3肩伸主导速度和准确度-姿势控制-运动模式
...
年度总结-健身Vlog-引体向上-力量训练。 日拱一卒，功不唐捐
...
100kg杠铃划船4/10 爽歪歪哇哈哈
...
后侧链训练-背部训练-硬拉训练。八角杠铃硬拉 180/2/2-200/2/2传统硬拉150/5-180/5-180/3-150/9对角线划船罗马尼亚硬拉
...
少年与爱永不老去即使披荆斩棘丢失怒马鲜衣
...
我愿称之为可畏真人我愿称之为训练干货天花板#日常训练 #力量训练 #干货分享#健身干货#训练认知#训练逻辑
...
目标放中间 杂事放两边
...
卧推握姿原理｜掰杠技术真相。训练认知和训练经验同样重要‼️训练质量远比训练数量和重量重要‼️