关于【天鹅颈】
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学会沉肩后，脖子都长了一截
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这次转码还是失败吗
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两个动作，改善#圆肩驼背、#富贵包
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Weiweiwei 练
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这样肩发力感好，斜方肌也不容易代偿！小改动大感觉！！
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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整天坐着不动，导致背部僵硬肥厚，这几个动作试看看#含胸驼背#少女背#居家锻炼
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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两个动作改善乌龟颈，拒绝#含胸驼背
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大冬天健身穿搭
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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找一根弹力带，让背部薄而有线条，随时随地都能挺起来。每天几分钟，背影杀手就是你！#弹力带训练＃美背瘦肩 #圆肩驼背
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肩膀，肩胛骨不舒服，背总是直不起来，找一面墙这几个动作试看看
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圆肩、肩膀内扣，找一根弹力带，这几个动作来试看看
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身上的肉松软，练动作顺序很关键，紧致全身，这套跟练试看看，主打：#背#臀 #核心#手臂
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一根弹力带薄背细手臂， 跟练版
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动作一：深蹲上举左右各15次动作二：深蹲平摆左右各20次动作三：向扑蹲踮脚15m收尾循环3—5次
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【练肩动作库】面拉变式 让直角肩更立体！(针对肩后束和中束连接处，附带上背的肌群)
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一抬肩膀或旋转手臂的时候都听到，戈登格登的声音，找一面墙这个动作来试看看
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做任何动作之前都要先学会沉肩，一分钟跟练找找沉肩感
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口红试色
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想要背薄 细手臂 这几个动作新手老手都可以试看看
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Yuuka Sagawa 练出天鹅颈
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漫画腿
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四个动作，开肩美背，拒绝做“猫背女孩”
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321 开始今天的薄背、腰两侧、细手臂训练#薄背#居家运动
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改善火鸡脖，这个动作试看看
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每天5分钟五动作，每个动作持续时间1分钟重新赎回少女背#居家锻炼
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想靠练背改善驼背，含胸、肩膀内扣没变，动作不标准，力都跑到斜方上。这几个松解背肌紧张的动作，一定要来试看看。
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第一个情人节开箱视频
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经常伏案工作，驼背，脖子前倾，后背疼，斜方肌还特别高，找一根弹力带，这几个动作试看看（动作循序渐进，有以上情况一定要试试）
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这篇七百多万人看过的视频，有圆肩驼背脖子不舒服的一定要好好收藏
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关于【跑步机】
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简单自救的几个动作，来试看看
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梦想不值钱，但努力是无价的
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颈椎简单动作，养出天鹅颈练它就够了#颈椎#天鹅颈#导引术#导引#养生
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关于【练臀】
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背部打卡第二天
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斜方肌没了🔥锁骨出来了✅直肩薄背太牛了
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体态大师：气场女王2020（去头尾，剪辑自用版本）改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂