京东 11.11 红包
晨跑第33天，5月第一个10公里完成！感觉不错，继续加油！（103.3kg）
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晨跑第115天，体感很冷的早上，完成6km，加油！(93.9kg)
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晨跑第114天，慢跑3km➕腿力量，保持休息吧，加油！(94.1kg)
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晨跑第113天，天黑跑到天亮，今天10公里PB了！加油！（94.5kg）
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晨跑第108天，191斤的73分钟的10km……加油！(95.8kg)
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【不想胖了】大基数减肥 DAY22 10公里跑目标达成（第一个10km）加油！
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跑步日休息一天，身体疲劳和膝盖不舒服。(96.1kg)
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晨跑第47天，慢跑加力量锻炼，3公里用时30分钟…………(101.8kg)
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晨跑第41天，今日6公里，5月完成120公里跑量。继续加油！（101.7kg）
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晨跑第45天，天气越来越热，配速越来越慢了，体感变好。(101.6kg)
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晨跑第109天，体重反弹，为了跑步而减肥……加油！(97.3kg)
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【不想胖了】大基数减肥 DAY15 环河跑步新路线，完成5公里（PB）加油！
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休息日不跑步，走一走，随便聊几句，想一下跑休的事。（100.4kg）
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晨跑102天，跑不动的6km……(96.9kg)
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晨跑第80天，今天不想跑但还是要跑，完成5.7km加油。(98.4kg)
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晨跑第46天，又是很热的天气，完成慢跑5.32km(101.6kg)
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【跑步日记】晨跑第27天（104.5kg ）来自陌生跑者大哥的鼓励，总是让人从心底里感动，加油！
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晨跑第56天，完成慢跑5.5km，阶段完成6月减肥小目标，加油！（100.2kg）
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晨跑第42天，6公里，只要跑起来，什么时候都不算晚，加油！（101.7kg）
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晨跑第60天，体重下降（99.45kg）完成6km，状态良好，体感很热，加油！
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晨跑110天，体重反弹，太疲惫只跑了5km……继续加油吧，(97.8kg)
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晨跑第53天，完成5.5km，有疲惫感，一点不想跑，慢慢跑吧……(101.5kg)
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晨跑第72天，完成5.5km，暴汗的一天，呼呼冒汗……加油吧！（99.2kg）
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【不想胖了】大基数减肥 DAY17 新路线晨跑，晨雾微凉，加油！
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晨跑第34天，跑步两个月了，这次算是感觉最热的一次，继续加油！（103.4kg）
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晨跑第35天 ，完成12km跑步，不容易！继续加油！
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【跑步日记】晨跑第29天（103.9kg ）5km 36分钟，早上跑步的人好多，加油！
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【跑步日记】晨跑第26天（104.6kg ）假期第二天，明天休息，加油！
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晨跑第55天，小雨中的慢跑3km和腿的力量锻炼，加油！（100kg）
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晨跑（下午）64天，天气影响停跑4天了，高温高湿的5km，跑完有中暑的感觉。（98.9kg）
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晨跑第49天 慢跑5.5km，休息不好，状态一般，继续加油吧（101.9kg）
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晨跑第78天，差点中暑的5km，7月跑了100km，加油!（98.05kg）
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夜跑第65天，最缺氧的一次奔跑，只能大口喘气……完成5km，加油！（99.4kg）
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晨跑第52天，完成8km慢跑，学会和食物和解，和自己和解，加油！（101.2）
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晨跑第71天，关于体重的数值变化，还是要不忘初心吧，完成5.5km，加油！（98.3kg）
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【不想胖了】大基数减肥 DAY21 日常晨跑，5公里未完成（最后感觉跑不动了），加油！
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【不想胖了】大基数减肥 DAY16 环河跑7公里跑完成，加油！
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晨跑第91天，这个月体重可能就不变了……完成5.7km，加油!(97.4kg)
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晨跑第76天，八分配也不丢人吧……完成5.7km，加油！(97.8kg)
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晨跑第62天，休息三天恢复跑步了，完成5.5km，感觉心肺能力有改善，加油！(99.65kg)
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晨跑第96天，感冒大雨停跑两天，初秋早上的5.7km，加油!(96.5kg)