肩部强化
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肩部强化
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教你练出丰满肩部肌肉
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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纠正你的绳索侧平举！
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肩部强化
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累到全身出汗，也只有1：30秒，太快了
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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自律vlog|35岁产后维持170/50kg|居家运动+饮食
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今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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减脂第三天，休息日饮食安排
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今天是自律的第9天，开始第2轮肩部训练，每天向前走，淘汰旧自己，加油！！！
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上肢推，第一次试了一下杠铃夹壶铃卧推，稳定性有待提高
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初二生坚持锻炼第八天
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肩部训练碎片，又是被自己帅到的一天🤩
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今天练肩！
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上肢拉，本周整体计划减载
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#记录受伤停训一百169天，第一次开始轻重量肩部训练，预计月底完全康复、10月底恢复完整身材吧。
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上肢拉