京东 11.11 红包
没啥可说的，看看是不是又有进步了
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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蝶泳陆地模仿，孙佳俊说蝶泳核心要持续发力，伸肩，抱水，压胸，推水
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拼了命也游不过别人的老年蝶，大佬们帮帮忙吧，只要能快一秒也好
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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技术一定要和身体素质相匹配，没有足够的力量，宽划的蝶泳就是不伦不类
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4月16日，第十次蝶泳练习，效果出乎意料。800米打腿功不可没
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努力成为真正的泳池老油条
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蝶泳换气头抬的太高？我是这么练的，感觉效果还不错
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蝶泳的推水加速发力找不到发力感，一个简单的动作，每次热身时做做，很快就可以掌握了
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增加了蛙泳的练习量，感觉有了一点点进步，第一关还是通过不了
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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嘴游了半年终于可以下水了！请大佬们帮我指导一下吧
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练习了好久，似乎找到了点节奏
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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水很透亮，赶紧拍个蛙泳看看动作，还是很慢，请各位老师同学们帮忙给指导一下，非常希望可以再快一些
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蝶泳只能炸塘？那可能是推水发力没做好，一点点练习的总结，蝶泳也可以和同道人和睦相处
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开始练打腿了，每次800米，争取一周可以四到五次，不定期发视频看效果
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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从0开始练蝶泳，毫无生气的单臂1+1
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一分钟学会蝶泳，蝶泳怎么学？先这么整，能游起来了，再扣扣细节动作
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大佬说我的蛙泳有进步了，继续加强力量体能
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一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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大众泳池超越别人时的安全原则，这是一个方程式计算出来的，做不出的要找数学老师算账了
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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蝶泳难入门，找不对正确的波浪，尤其男性铁板腰，折尺腰最好不要游救命蝶，伤腰椎得不偿失
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用装b视角，检查一下蝶泳的入水顺序，是不是已经头，肩，手顺序入水了
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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练的少一定会退步，