学生赛前三天的背部训练 进步超级大
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越吃越干： 今天充了五顿的碳水明天继续，好的状态离不开训练与饮食的及时调整 ，我很看好的学生加油💪……
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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第一次比赛的学生 明天上台 继续充碳 状态开始渐入佳境 越来越好！自然备赛一样能减出一个好状态
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好的充碳 方法 才会让状态逐渐升温 到最后上台顶起来，给班长做了一次对比 今年赛前6天 状态的变化从干瘪到饱满 状态回升 到上台💥……
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初中侧弯女孩，腰椎前凸，顶肚子
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健身健美比赛赛前充碳 究竟需不需要断水呢？
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0基础如何做引体向上
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如何打造外抛翻背 下集来了
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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#练腿日# 放纵的一餐——水煮牛肉+铁岭火勺
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不想再练了 再练就太大了
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5号学生的第一场比赛 加油 全力以赴
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学生备赛各个阶段的变化 持续的进步是必然的
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【肌肉膨胀系列专人】更新啦，赶紧来围观吧！
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列万称赞萨里切夫：腕力进步惊人，有能力与任何对手竞争
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8.17 线上备赛的00后学生 火力全开 状态开始逐渐收干 自然备赛同样状态可以很好
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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不到一年的变化 学生的进步很大 加油 冲就完了
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每次练完腿裤子味老大了
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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状态逐渐拉满中 自然备赛的学生开启收干模式
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Jeff大叔的背部为什么练的这么好，原来是因为这个【双语】
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脸垮 双下巴就去练背，是有一定原理的！
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线上备赛学生完整的十一个月备战期 到了赛前八天 质的飞跃提升 自然备赛 状态一样能收干
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上肢训练
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学生赛前一周状态记录 开启丝丝入扣的模式切换中 加油 我会助学生一臂之力
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潮汐退和涨 月冷风和霜
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如何学习如何在高速工作时收缩肌肉
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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第一场倒计时2T 学生的状态就绪 女生同样可以拥有大翻肩
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普通人健身一年时间，身体会强到哪种程度 #瘦子增肌 #卧推 #硬拉 #健身教练培训
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背部训练
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硬核训练 带学生炸肩
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可以你不是脂包肌，不懂猛吃猛练的快乐
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2024.10.22 80分钟｜费教练训练｜周二背部手臂
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健美比赛 赛前充碳需不需要断水呢？
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健身健美比赛的赛前充碳的小细节 你都清楚吗？
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瘦高个好像都有脖子前倾的体态问题，该如何调整#薄肌男孩 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹
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16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐