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【fitbymik】中字 20min站立有氧HIIT训练 | 暴汗+高强度
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与我一起进行20分钟的高强度有氧HIIT锻炼,燃烧卡路里,增强耐力,尽情挥洒汗水!这是一个全程站立的锻炼流程,对腕部友好,完全不需要躺在地上进行。 我们将进行高强度的跳跃,但也会在全程提供低冲击力的替代动作。每个动作持续45秒,之后休息15秒。在家就能完成,无需任何器械。准备好,让我们一起大汗淋漓吧! (本视频不包含热身和拉伸)
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