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【fitbymik】中字 10min芭蕾灵感有氧HIIT训练 | 受芭蕾舞者启发、全程站立、高强度
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加入这个10分钟的芭蕾灵感高强度间歇有氧训练,让你的心脏加速跳动,锻炼像芭蕾舞者一样的肌肉。今天的训练节奏很快,包含许多跳跃动作,但也提供了低冲击的版本。这是一个全程站立的训练,意味着对腕部友好且无需任何地面动作。训练间隔为45秒锻炼加15秒休息。 这个训练在家就可以完成,而且不需要任何器材。所以,让我们开始流汗吧!
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