有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话
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炸肩训练 快艾特你的好兄弟来挑战 看谁更持久😍#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #健身搭档
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肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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哑铃推肩 开肘推与夹肘推的区别 你知道吗
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健身新手跟健身老炮喝粉的区别😄#补剂 #肩部训练 #健身小白必看经验
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艾特你的训练搭子来喝同款蛋白粉😍#宽肩窄腰 #肩部训练 #练后餐
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侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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最好的肩部训练vs最差的肩部训练
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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练习腕力一个月的高中生的小臂，是什么水平？
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
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新手发现健身老炮胸越来越饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃练胸
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
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哑铃侧平举不同握法 对肩的区别你们知道嘛😍 快艾特你的好兄弟来学#三角肌 #肩部训练 #哑铃侧平举 #健身大白话
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新手三个动作哑铃练肩
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练背这三个动作就够了
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推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
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如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
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健身六年大佬的肩部训练思路
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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你们要的虎头三角肌训练教程
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哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
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后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
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肩部训练方法
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30kg哑铃。手臂二头肌
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哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
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pov：每次练肩日
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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推肩推胸轻松启动哑铃的秘诀竟然是#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #哑铃推肩
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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我管你这个那个，大重量甩起来
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练肩，肩后束，哑铃俯身飞鸟
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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减脂这三个月力量掉了不少 最近先把力量提回来 现在50公斤哑铃都不敢去尝试
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练胸哑铃上斜卧推
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难怪你的肩后束练不好，反向哑铃飞鸟的常见错误
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30s提升肩部训练效果
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话