肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
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今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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个人感受不错的肩后束训练动作 很容易上重量 肩去带肘每组12次 后束爆炸
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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练肩日 加入这三个动作 解决肩关节不适😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话 #宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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肱骨前移的纠正思路 建议没事大家多练练#三角肌 #肱骨前移 #健身大白话 #肩关节活动受限
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肩部力量形态不均衡 试一下这个动作 太酸爽🥵#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
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杠铃提拉的正确做法 避免肩撞击跟斜方借力
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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我爱说实话铁铁 大佬们都在用的训练动作 这个后束动作你们觉得怎么样🤔️#肩部训练 #肩后束 #三角肌
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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分享一个整个肩都能练到的超级组📝 为什么大家喜欢看超级组的视频呢铁铁们🤔️#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手练肩练好这几个动作就够了
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩部训练细节调整 看看你做对了吗📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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宽肩不能只是练 适当的松解对肌肉的形态跟发力感受会更好✅下次试试你就知道了#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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超级组飞完脖子酸或者斜方肌之王可以试试这两个动作😄#肩部训练 #斜方肌之王 #健身大白话 #肩
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新手练肩后束没思路，来练这个动作 每组16次 肩后束炸开花🪷#健身大白话 #三角肌 #宽肩窄腰 #肩后束
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肩部训练总是弹响 快来试试这几个动作 练完肩部纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节弹响 #健身大白话 #宽肩窄腰