硬拉又双叒悟了一点点，130kg做组无比顺畅、轻松、舒适。
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小感冒不怕，145kg拿下！
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人生第一次备赛，冲鸭！
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赛前最后一次大重量硬拉，各种问题今后一一去解决。
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不但发现问题，还get到解决办法，开熏！
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在商健穿举重服硬拉似乎能获得buff！
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冲刺前用120kg、100kg硬拉休整休整
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好嗨哟，又悟了一点点。
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大年初一和好友修炼一波，巴适得板。
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失之东隅，收之桑榆，硬拉表现不佳，还有卧推抚慰心灵啊。
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喜忧参半的一次训练，算是在纠结中进步吧。
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硬拉140kg，比预期体感轻呢。
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修心初见成效，终于不浮躁一点点了。
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四个月没练高杠了，我爱它，它还暂时不爱我。
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珍惜储备期，做好沉淀。
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这次硬拉全程锁握，练完大拇指的存在感太强了，疼麻了。
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122.5kg，一年前的硬拉极限，现在的无腰带做组。
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今天的训练主打一个“硬拉，生拽”。
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期盼已久的转化期开始了，愣着干嘛？冲鸭！
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W4D1，这轮增肌期最后的冲刺阶段啦，耶！转化，我来啦！
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熬夜多了，心毛躁了，训练质量差了，该改了。
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Jio jio逐步在好转，状态也慢慢在恢复，虽慢，驰而不息。
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新的深蹲做组pr 130kg×5，达成！
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开始划（减）水（载）啦！
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力量举小白的推推拉拉。
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硬拉做组pr 135kg×3，达成！
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犹如走过场一般不走心的深蹲，老毛病又双叒叕犯了。
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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女生练臀推臀桥收益大吗？
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硬拉做组pr 145kg×3，达成。
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第一次比赛，赛场上两破pr，成绩满意。
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又是训练大拇指的一天，嘶～～～qio实有点疼哒。
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我这个人比较念旧，所以老毛病很难改掉…………
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又是负重倒蹬地球的一天。
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冰与火之歌，冰激凌充碳后的力量训练。
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思路对了，125kg做组比120kg做组就轻松多啦。
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健身8年终于推起来了100mg
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什么时候才能打通卧推这项的任督二脉哦……
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195锁握
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一个部位练多少组才算练透？
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扛着90kg杠铃用打太极的感觉去深蹲做组。