京东 11.11 红包
扛着90kg杠铃用打太极的感觉去深蹲做组。
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来来来，扛着杠铃练武功！
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深蹲嘛，就是扛着杠铃站起来。
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喜忧参半的一次训练，算是在纠结中进步吧。
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继续，拎着杠铃练功。感觉这BGM挺适合入世的王也啊。
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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硬拉做组pr 130kg×3，居然比预想的轻松。
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有些重量，一旦错过就不在。又是拉得乱七八蕉拉胯的一天。
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新的深蹲做组pr 130kg×5，达成！
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硬拉140kg，比预期体感轻呢。
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把85kg杠铃深蹲做组练成打太极的模样。
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期盼已久的转化期开始了，愣着干嘛？冲鸭！
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硬拉又双叒悟了一点点，130kg做组无比顺畅、轻松、舒适。
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这次硬拉全程锁握，练完大拇指的存在感太强了，疼麻了。
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和杠铃君不要极限拉扯，要琴瑟和鸣。
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三项之力，卧推最弱。加油鸭！
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我这个人比较念旧，所以老毛病很难改掉…………
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122.5kg，一年前的硬拉极限，现在的无腰带做组。
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思路对了，125kg做组比120kg做组就轻松多啦。
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大年初一和好友修炼一波，巴适得板。
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新的储备周期，新的沉淀与期待，冲鸭！
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硬拉做组pr 135kg×3，达成！
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线性计划完成后用什么计划？是转容量可以吗？
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深蹲依旧蹲得如同一坨shit，好在卧推将就还能看。
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类风湿只能躺平吗？先天运动废柴圣体up菜盖桶深蹲65kg做组反击
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小感冒不怕，145kg拿下！
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冰与火之歌，冰激凌充碳后的力量训练。
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犹如走过场一般不走心的深蹲，老毛病又双叒叕犯了。
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关于如何用最少的钱买到最好的腰带？
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W4D1，这轮增肌期最后的冲刺阶段啦，耶！转化，我来啦！
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80kg直腿硬拉，体感差不多rpe2吧。
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高杠深蹲77kg 5×3和传统硬拉87kg 2×3
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冲刺前用120kg、100kg硬拉休整休整
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越来越觉得卧推时好适合听节奏慢的作品，稳稳当当，不疾不徐。
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赛前最后一次大重量硬拉，各种问题今后一一去解决。
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胸肌真的没有用吗？
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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常熟阿诺cos秦始皇雄壮宽阔，就是身高矮了点，第三次恢复蹲腿130kg10个一并发了
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【力量举】备赛倒数两周，深蹲247.5kg顺利完成@Bw78kg
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女生哑铃推肩27.5kg哑铃一对是什么水平？
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开始划（减）水（载）啦！