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25分鐘增肌消脂全身瑜伽運動 ❤ 比健身更有效 !!
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將瑜伽和workout合在一起~ 就是能讓身形變得更美! 加油喔 期待你們的好消息
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20分鐘 腹肌挑戰|練出性感誘人腹肌|核心力量很重要|S型身材get!!!!
[Coffee林芊妤]20分鐘 全身增肌消脂運動|時間短效用大|是時候重回運動的懷抱啦!
[Coffee林芊妤]25分鐘 站立式局部肌肉訓練|簡單易做|不傷膝蓋|配合消脂運動效果更顯著❤️v
[Coffee林芊妤]20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!
[Coffee林芊妤]30分鐘 站立式全身燃脂運動|零跳躍|不傷膝蓋|簡單有效果🔥
[Coffee林芊妤]25分鐘初階級瑜伽運動|鍛練肌肉同時拉筋|提高新陳代謝|比健身更有效!
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[Coffee林芊妤]35分鐘 站立式極速燃脂運動+ 3分鐘舒緩拉筋|間竭性高強度|持續消脂效果
28分鐘 女性日常養生瑜伽|由內到外保養|全身保健拉筋♥️愛自己♥️
[Coffee林芊妤]給初階者的45分鐘基礎瑜伽班
15分鐘 激活下腹肌肉訓練|川字腹必練|簡單又有效✅
12分鐘 極速緊緻手臂操|燃燒手臂max|練成直角肩|30日上半身訓練之第3週✅
20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時
「30日挑戰自我」下半身極速瘦身操 [ 第四集 ] !! - 減大腿小腿及拉長腿部線條
[Coffee林芊妤]25分鐘 核心力量瑜伽運動|有效訓練腹部不同肌肉群|改善體態|增強運動表現
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25分鐘 全身燃脂瑜伽運動|有效訓練肌肉耐力|比健身更有效塑造身體線條|燃脂同時拉筋🔥 ft. 陳葦璇
COFFEE 林芊妤 30分鐘全身消脂增肌運動 (一個月內見效)
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35 分鐘踏步消脂運動_Sub2
[Coffee林芊妤]20分鐘早晨瑜伽運動|為繃緊的身體做暖身|伸展及訓練肌肉
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[Coffee林芊妤]20分鐘 全身消脂增肌運動
20分鐘 中程度核心肌群訓練|不傷腰背|有效練出川字馬甲線
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30分鐘全身拉筋操 (舒緩肌肉、美化身體線條及減壓)
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20分鐘 疏通全身經絡排毒拉筋|可減輕腰背頸痛|疏通淋巴|孕婦也適用 |每天早晚各一次
孕婦每日必做瑜伽操-助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形 (沒懷孕也適合) pregnant yoga for normal delivery
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20分钟瑜伽全身锻炼:平衡力量与软度,找回内心平静【跟鹅练瑜伽】
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30分鐘 站立式全身消脂運動|適合大基數減重人士|減肥入門版|無跳躍不傷膝蓋