是练俄挺，更是练心态～
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妖魔鬼怪快离开
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做完这一切的我，也才21岁。
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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深度
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我如何安排训练？八年徒手健身经验分享。
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等玩不动街健就练腿
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咬牙坚持
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一到五一，手腕就来毛病，哈哈。
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我生命的这一部分叫和平
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我原本可以做一个渣男……
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珠海街健赛氛围太炸裂，在现场直接突破了。
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并腿俄挺平了心满意足了哈哈，瞬间红温
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维持
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腱鞘炎休息了一阵也不见好，那么开始专攻反手俄挺。
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努力训练～会越来越好。
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力型兼备，街健美学！
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自配音的训练日记
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你的双力臂极限是多少?
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再宽20cm就好了
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双力臂?17个罢了。
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请那些喜欢用天赋来形容那些大神的人，用最简单的高团来模仿出那些大神的状态好吗？
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“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”
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十七岁的我
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爱吃烤鸡汉堡，但体脂不高，因为练得狠。
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非严格引体记录：30个~
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主打一个力型兼备
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和世界级顶级俄挺王者一起训练是什么感觉 拿捏！安排！#二指俄挺#俄式挺身#街头极限健身
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你这一生到底想干嘛？
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卧推120KG自由落体×5，进步两个。
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新手就是喜欢做俯卧撑
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超强耐力测试，很累，但还不是我的全部力量。
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不会拍背～
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用七个俯卧撑来概括这几年？？
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穿衣不瘦
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谨以此片献给我最好的两年。
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如果有一天我放下了健身？我不敢想。
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心情不好的时候，就负重100做个组吧｜恢复训练
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确实挺枯燥的，但是......
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感谢善良的老哥😂哑铃片都丢了，跑过来“救我”。
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这么搞，胸肌很难不大啊～｜卧推100KG×10