卧推120KG自由落体×5，进步两个。
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这么搞，胸肌很难不大啊～｜卧推100KG×10
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《朝花夕拾》
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徒手练出来的100+kg卧推！
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07年170 61kg
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60kg～72kg～90kg蜕变过程，你们喜欢那个时期
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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卧推新纪录:110KG×9，但是主队输了😭｜今夜悲喜交加
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一周一卧推，四周就130KG了。
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卧推两倍体重，达到B站平均水平了吗？
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晃晃悠悠，负重70KG做组。
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负重100公斤屈臂撑两个，什么水平？
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负重100KG屈臂撑，达到铁馆入门水平了吗？
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负重100公斤×7了，每周都在进步。
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公园训练，享受，不下雨就更好了。
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100kg卧推（72天从零开始）
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第三周，卧推120KG做组了。
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这才叫男人
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感谢善良的老哥😂哑铃片都丢了，跑过来“救我”。
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睡眠够了训练就是有劲儿呀【暂停窄距卧推105kg 5*5 最后一组】
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怎么和我想象的完全不一样啊
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疑似“阳康”后的第一练｜久违的卧推与双力臂
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猜一下我现在的臂围是多少？
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140多斤的大理石，负重180斤。
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我用一个月解锁了110KG负重臂屈伸。
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再宽20cm就好了
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一个普通人的八年徒手健身历程，仍在继续！
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不会拍背～
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负重80KG突破极限，我给自己准备了最棒的生日礼物。
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拿下！负重125KG屈臂撑！
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男大十八变
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徒手练背，就用这四个动作｜仅需一根单杠，练出倒三角，打造强力背部！
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倒立撑极限26个，什么水平？
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实迷途其未远，觉今是而昨非。
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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还是得脱鞋练啊/doge
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五月VS现在，五月体脂更低？
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徒手也能练大！我用九年时间向你证明。
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负重20KG但是倒立撑且90°
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引体拉出来的背，还不太适应做划船/doge
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普通人卧推100kg？有手就行，只要你练！