V
主页
感谢善良的老哥😂哑铃片都丢了,跑过来“救我”。
发布人
100KG整个活。 有点尴尬,也很感动。都没来得及说谢谢,哈哈。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
用时九年,我成为了一个力型兼备的健身爱好者。
这么搞,胸肌很难不大啊~|卧推100KG×10
不会拍背~
卧推新纪录:110KG×9,但是主队输了😭|今夜悲喜交加
街健选手在健身房的推力测试
徒手也能练大!我用九年时间向你证明。
我如何安排训练?八年徒手健身经验分享。
脸和身材各长各的?
等玩不动街健就练腿
穿衣不瘦
为可能到来的入伍做准备。
140多斤的大理石,负重180斤。
一周一卧推,四周就130KG了。
你这一生到底想干嘛?
你只管努力,剩下的交给时间。
新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠,这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
我用一个月解锁了110KG负重臂屈伸。
拉力是我的短板
负重100公斤×7了,每周都在进步。
健身不是为了感动自己,更不是为了取悦他人。
引体拉出来的背,还不太适应做划船/doge
心情不好的时候,就负重100做个组吧|恢复训练
轻轻松松负重100KG做组咯
肌肉小帅哥健身时被室友揩油
哑铃卧推保姆级教程
十七岁的我
黄皮肤,黑头发,不崇洋媚外。
会俄挺的感觉真好。
状态很差
猜一下我现在的臂围是多少?
02、害怕校园暴力~
如果有一天我放下了健身?我不敢想。
公园训练,享受,不下雨就更好了。
宁静致远......
最后一组引体向上(10个)
刘锐卧推270公斤X4
负重100公斤屈臂撑两个,什么水平?
天赋不会给你刀刻般的肌肉
难忘那个夏天|瞬息全宇宙
【深夜练腿】时隔近一年的腿训