论一个好的助跑的重要性
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厌倦
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艾特出你身边还跳不到1米的兄弟
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跳的再高都只是为了落地那一下
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减重往下一阶段进行
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髋关节作为人体的发动机，优秀的髋关节灵活性可以很好的提高运动效率，让你更加轻松完成跑动和跳跃，也能很好的起到一个膝关节的稳定作用
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成败有时，不可丧志
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下次争取一定扣进
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一人找一个借口
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山高路远，继续前行
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每次进步一点点，积少成多，冬训告一段落
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还有3kg再坚持一下！
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胯下是个说法！
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把你身边的训练狂魔给艾特出来
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突然让你看到坚持的意义
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练就有用
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髌腱炎的产生来源于我们膝盖的抗剪切力的不足而导致的，尤其是在跑跳减速制动落地等运动当中，给大家推荐四个抗剪场力训练动作，打造钢铁膝盖，预防髌腱炎。
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想必很多人在练习助跑起跳和篮球的急停急起的训练中都会忽视制动的训练，我们在如果没有一个好的制动能力，就很难在一个加速运球后的急停和起跳的最后一步刹住车。
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95%
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一站有一站的风景
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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最近都在跑跳，力量训练基本上没怎么练了，慢慢对力量训练就有点厌倦了，不过力量训练还得继续保持，有一个好的力量在跑跳训练中才能对关节保护起到很好的作用。
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心态是个说法！好好加油吧！
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可是他真的好大
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超量恢复成功
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新的一年祝大家如愿以偿
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山高路远 还得练
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大重量维持一下肌力
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唉…这几天只能练练上肢了
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要再加把劲了！
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喜提一周休息！
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天赋不会给你刀割般的肌肉
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健身肉壮大叔
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大多数扣将都是田径出身的，其实田径训练就是最基础的跑跳训练。
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大叔家住17楼，打包视频
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近阶段的爆发力训练动作，要想跳的高就快跟着练起来吧
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色是少年第一关
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无论你看不看得惯，我们偏要又美又强
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还不知道怎么训练吧，四个动作带你提升爆发力
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭